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    這杯神奇「順暢水」幫你清腸胃!體內排毒好乾淨、肌膚不長痘

    風尚By 唐蓉
    2018/12/24 14:04

    女孩兒最怕的兩件事,一是胖、二是嗯嗯不順,嗯嗯不順真的會造成很多問題,不只小肚子脹起來好像懷孕一樣,累積多日的宿便不排出去,毒素累積在身體裡,間接造成皮膚狂冒痘痘,而且發酵、脹氣所產生的毒素也會進入血液流到全身,引起口臭、易疲勞、頭痛等多種問題,加重排毒器官的負擔。


    保持天天暢通,除了吃香蕉、地瓜、黑木耳這些簡單方式,其實也可以靠DIY「順暢水」來幫忙,推薦下面兩種順暢水,有便秘困擾的妹紙一起來試試看!


    1.加鹽水
    準備一公升白開水,加入適量的鹽,不需太多、視個人接受度,約兩勺以內,接著將加了鹽的一公升白開水在5分鐘內喝完。

    由於鹽能幫助蛋白質和葡萄糖分解,有助促進新陳代謝,因此空腹飲用鹽水能開啟身體自然排毒和消除體內廢物的機制,幫助清理腸道、讓嗯嗯更順暢。


    2.橘皮水
    把新鮮橘皮洗淨後,放在鍋裡取1公升的水小火慢煮20分鐘,放涼以後直接喝,味道比加鹽水好,但效果是加鹽水比較強。

    橘子皮富含高纖維,能調節腸胃蠕動、預防便秘,且橘皮中的果膠還能促進腸胃中的好菌生長,其實橘皮好處有很多,甚至可以幫助降低膽固醇與止咳。

    以上這兩種順暢水,建議喝的時間是在早上6點至8點,這是腸道排毒的最佳時間,每天一杯,幫助清腸胃。

    同場加映!排宿便按摩小技巧
    揉:
    雙手以順時鐘方向,畫圈按揉。
    拉:雙手疊起來,在肚子上左右來回拖拉。
    畫:雙手分別再度子的兩側畫圈按摩。
    按:雙手疊起來,輕輕用力往下壓,力氣不要太大。

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    圖片來源:達志影像/shutterstock

     

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