登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
下載
    • 0

    變胖、皮膚爛都是月經沒來惹的禍!3種調養秘訣請收下

    風尚By 〔楊丹〕
    2019/01/10 17:33

    「經期已經快半年沒來了,又要打破停經的紀錄了嗎...」Σ(;゚д゚)養生老師發現,有不少人都有經期久久不來的狀況,辦公室就有一位同事,竟然長達 9 個月沒有來,實在是太誇張啦!ヽ(#`Д´)ノ別以為沒有月經很方便,這對健康的影響可不是開玩笑的~經期不來很容易提早衰老,甚至各式各樣的婦科疾病都可能發生,絕對不能輕忽,今天就讓養生老師帶大家學習自我調理吧!

    ★ 月經週期
    一般人的月經週期是 28~35 天,如果超過 40 天都還沒來(排除懷孕、更年期),就是中醫所說的「閉經」,也就是月經突然不來了。閉經可分為兩大類:虛症和實症。「虛症」就是指身體缺乏了該有的元素(腎氣虛、氣血症),「實症」則是指身體出現了不該有的元素(痰濕阻塞),想要對症下補,就要先分清楚自己是哪一個類型。帶大家分辨類型之前,老師要提醒團員,下列的中藥飲品、配方,平時調理都可以服用,然而當你處在經期中,就不要繼續使用囉!

    ★ 腎氣虛(虛症)
    這類型的人先天體質就比較虛弱,隨著年紀越大,閉經的現象更是明顯。
    症狀:
    1.第一次月經來的時間較晚(超過 18 歲),往後的月經週期也時常延後。
    2.經期量通常很少,顏色比較淡、稀薄,到最後幾乎沒來。
    3.體質較虛弱、身材矮小、腰易痠、腿易無力。
    4.頭暈耳鳴、容易失眠、健忘、小便多、舌頭顏色偏淡,伴隨著舌苔較多。

    調理之道:
    平時作息要正常,建議可以吃「金匱腎氣丸」來調理,這個調理丸是中醫一直流傳的配方,可以幫助補腎氣,中藥行就能買到;日常飲食也可以多吃黑色食物,如黑豆、芝麻、黑木耳。

    ★ 氣血虛弱(虛症)
    這類型的人主要因為營養不良導致氣血虛弱,可能有挑食的壞習慣。
    症狀:
    1.經期時常延後、量少、顏色較淡,甚至到最後直接不來。
    2.平時容易頭暈、心悸、倦怠、嗜睡伴隨著多夢、呼吸較短,經常疲累不想講話。
    3.常常臉色蒼白、肌膚乾燥。

    調理之道:
    建議平常飲食要均衡,不可偏食,可以喝「四物湯」與補氣、補血的「八珍湯」作為日常補品,每天都可以喝來調理。日常飲食建議多吃甘味食物,如山藥、南瓜、紅豆。

    ★ 血瘀、痰濕阻塞(實症)
    如果太常吃生冷食物、壓力大,導致體內的血氣阻塞、痰濕阻塞,會讓氣血在子宮裡阻塞,導致經期不來。
    症狀
    原本月經正常,但是突然就停經;或是週期總是混亂,到最後甚至停經,又可細分成 3 種類型:
    1.寒凝血瘀型——下腹部按了會疼痛、四肢容易冰冷、舌頭看起來偏紫。(原因:常吃生冷食物,接觸冷空氣。)
    2.氣瘀血滯型——心情容易抑鬱、煩悶易怒、下腹部按了會疼痛、食慾降低、便便較為稀爛。(原因:壓力大、情緒起伏大。)
    3.痰濕阻塞型——經常有痰、胸口悶悶、倦怠無力、舌頭較淡白,容易發生在體型肥胖的人身上。 (原因:常吃甜食、不運動。)

    調理之道:
    以上 3 種類型,都可以使用中醫一直流傳的配方「少腹逐瘀湯」來幫助活血化瘀,也可以針對不同類型稍稍微調處理方式,就能夠加強效果喔!
    1.寒凝血瘀型:可以多加入肉桂、乾薑。
    2.氣瘀血滯型:最主要是因為平常壓力過大,所以要適時地紓解壓力。
    3.痰濕阻塞型:因為體態過胖,導致內分泌失調、痰濕阻塞。首要任務是改變體態,還有少吃甜食。

     

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    文字、圖片授權:IFIT
    圖片來源:達志影像/shutterstock

    延伸閱讀

  • 用過就回不去了!衛生棉條、月亮杯使用寶典請收下

    2018/11/07
  • 養膚、緩解生理痛﹒﹒﹒煮過水果的神效!冬天就要暖呼呼的吃水果

    2018/12/12
  • 好糗!私密處這「4種味道」原因大公開:生理期有金屬味⋯

    2018/10/22
  • 煩人的經前長痘,原來都是因為身體少了「這個」!

    2018/09/28
  • 生理期不只經痛還頭痛!快吃這5樣食物擺脫止痛藥

    2018/09/14
  • 搞懂月經週期減肥「3件事」!每月姨媽來減肥直接事半功倍

    2018/08/22
  • 你可能會喜歡