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    不要再「三七步」啦!改變站姿靠4招,瞬間減齡10歲普妹變仙女

    風尚By 周佩穎
    2019/01/17 11:34

    說起變美,大多數人直覺會想到從保養彩妝或髮型穿著改變,往往忽略了除了外在的妝扮外,自己生活中的一舉一動,對是否能變美,也有很大影響!即使是同樣的穿著打扮,也會因姿勢的不同,給人「仙氣」或「老氣」兩種截然不同的印象!日本超模學校校長的豊川月乃,曾擔任模特兒、美容作家,也指導過許多知名女星及頂尖模特兒的姿勢與儀態,她特別在新書《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》中教大家,只要改變身體重心,就能立刻減齡的「仙女站姿」!想從普妹晉升為仙女嗎?這招一定要學起來!

    改變站姿,你也能變仙女!
    等電車的時候,你習慣以什麼樣的姿勢站立?如果是膝蓋處楚瑜鬆弛狀態的「三七步」,或是「叉腿站立」。都會讓你看起來像歐巴桑。女人隨著年紀增長,腹肌開始退化,骨盆容易變得歪斜。如此一來,膝蓋負擔過大,就會經常處於微彎狀態。而且當大腿內側的肌肉(內收肌)退化,兩腿會變得難以併攏,站立時就會不由自主地張開雙腿。

    要戒掉「三七步」及「叉腿站立」的壞習慣,就必須提醒自己挺直背部,雙腿併攏。伸直膝蓋,讓腳跟確實著地,兩腳尖打開呈八字形,就能讓站姿變得像仙女一樣輕盈靈動。此外要維持美麗姿勢,最重要的一點是必須提高腹部的位置。

    想當什麼樣的仙女,由自己決定
    習慣了「仙女站姿」之後,可以試著依當天的打扮來加以變化。說起仙女站姿,其實也分很多種類;可愛的、美豔的、充滿神秘感的仙女……嘗試變身成各種仙女也是一種樂趣。如果穿的是蕾絲材質的裙子,可以將其中一腳的腳跟抬起,只以腳尖著地,並把膝蓋往前移,這樣會更添高雅。相反地,如果穿的是比較中性的長褲,可以將其中一腳伸向斜前方,把重心放在後腳上。這種由膝蓋的變化衍生出的站姿,可以運用在搭電車的時候。不過要注意的是長時間把體重放在單邊的腳上,容易造成骨骼歪斜,因此要時常換腳改變重心。

    輕飄飄仙女站姿的訣竅
    1.挺直背部,把腹部用力往上抬。
    2.收緊兩腿內側肌肉,將大腿併攏。
    3.腳跟確實著地,兩腳尖打開呈八字形。
    4.根據不同風格的打扮,讓膝蓋維持在適當狀態。

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    文章授權:如何 《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》
    圖片來源:達志影像/shutterstock視覺中國 

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