說起變美，大多數人直覺會想到從保養彩妝或髮型穿著改變，往往忽略了除了外在的妝扮外，自己生活中的一舉一動，對是否能變美，也有很大影響！即使是同樣的穿著打扮，也會因姿勢的不同，給人「仙氣」或「老氣」兩種截然不同的印象！日本超模學校校長的豊川月乃，曾擔任模特兒、美容作家，也指導過許多知名女星及頂尖模特兒的姿勢與儀態，她特別在新書《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣：日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》中教大家，只要改變身體重心，就能立刻減齡的「仙女站姿」！想從普妹晉升為仙女嗎？這招一定要學起來！

改變站姿，你也能變仙女！
等電車的時候，你習慣以什麼樣的姿勢站立？如果是膝蓋處楚瑜鬆弛狀態的「三七步」，或是「叉腿站立」。都會讓你看起來像歐巴桑。女人隨著年紀增長，腹肌開始退化，骨盆容易變得歪斜。如此一來，膝蓋負擔過大，就會經常處於微彎狀態。而且當大腿內側的肌肉（內收肌）退化，兩腿會變得難以併攏，站立時就會不由自主地張開雙腿。

要戒掉「三七步」及「叉腿站立」的壞習慣，就必須提醒自己挺直背部，雙腿併攏。伸直膝蓋，讓腳跟確實著地，兩腳尖打開呈八字形，就能讓站姿變得像仙女一樣輕盈靈動。此外要維持美麗姿勢，最重要的一點是必須提高腹部的位置。

想當什麼樣的仙女，由自己決定
習慣了「仙女站姿」之後，可以試著依當天的打扮來加以變化。說起仙女站姿，其實也分很多種類；可愛的、美豔的、充滿神秘感的仙女……嘗試變身成各種仙女也是一種樂趣。如果穿的是蕾絲材質的裙子，可以將其中一腳的腳跟抬起，只以腳尖著地，並把膝蓋往前移，這樣會更添高雅。相反地，如果穿的是比較中性的長褲，可以將其中一腳伸向斜前方，把重心放在後腳上。這種由膝蓋的變化衍生出的站姿，可以運用在搭電車的時候。不過要注意的是長時間把體重放在單邊的腳上，容易造成骨骼歪斜，因此要時常換腳改變重心。

輕飄飄仙女站姿的訣竅
1.挺直背部，把腹部用力往上抬。
2.收緊兩腿內側肌肉，將大腿併攏。
3.腳跟確實著地，兩腳尖打開呈八字形。
4.根據不同風格的打扮，讓膝蓋維持在適當狀態。

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文章授權：如何 《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣：日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》
圖片來源：達志影像/shutterstock、視覺中國