經痛痛起來真的快要崩潰了，而男生或者是擁有好體質不懂經痛的女生，總是會覺得經痛哪有那麼誇張？但經痛真的就好像有人在K妳的肚子，腰又好痠完全不想動，躺下來又怕血崩。最近倫敦大學更研究出：月經痛起來，就等同於心臟病發痛這樣的痛苦。
倫敦大學學院的生殖健康教授指出，透過病人紀錄出經痛的疼痛程度做整合統計發現，經痛最痛的時候，竟然與心臟病發時的痛苦幾乎一樣，也因此這些經痛嚴重的女性，每次經期來時簡直就是在經歷一場場的心臟病發。
而女生在經歷經痛的時候，卻又常常會被外界的人認為「是妳不耐痛、太誇張」等不公平的看待，甚至有研究顯示男性跟女性如果同時因為肚子痛去就診，男性等待治療時間為49分鐘，女性則是要等65分鐘才會得到治療。
其實有許多醫生認為，應該要把經痛當作一種疾病，雖然說大部分女性經期時的症狀不同，但是許多人都得承受著經痛、腰痛、甚至暈眩需要到醫院的程度。所以這些女性應該得到好好的治療，而不是被當作應該要承受的痛苦。
編輯知道經痛起來的時候，常常會覺得給我止痛藥！其餘免談！不過其實除了止痛藥，或許妳還可以試看看以下三招，或許也可以有效的幫助妳舒緩經痛的困擾。
#喝點紅酒
紅酒中的乙醇對人體會有興奮的作用，所以我們才會每次喝一點小酒就會覺得心情變得很放鬆～而紅酒還可以幫助散寒祛溫，幫助活血通經以達到舒緩經痛的效果。所以如果平常有經痛困擾的女性，也可以一天喝約50C.C.的紅酒，來補氣血。
#攝取蔬果
建議攝取五種食物可以幫助穩定神經和情緒。綠色蔬菜（花椰菜、菠菜等等）、堅果，富含充足的維他命Ｂ群還有鎂離子，可以幫助我們穩定神經和情緒。富含維他命E的食物像是酪梨，還有小魚乾等，這些有高單位鈣質的食物。
#吃黑色食物
像是黑木耳、黑豆、黑糖跟黑芝麻、黑胡椒等黑色食物，都有助於舒緩經痛。黑木耳可以幫助活血化瘀，黑豆則是可以改善腎虛型的經痛，還有舒緩經期時腰痠的困擾。另外泡黑糖水的時候，注意一定要用溫、熱水來泡，如果泡冰水容易反而造成經痛更加嚴重。
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圖片來源：達志影像/shutterstock
