經常在路上看到有些女生，明明皮膚好、身材瘦又長得美，但只要一低頭玩手機，瞬間身形就垮掉，一下子像老了10歲！近年來，越來越多人因長期使用3C產品姿勢不正確，頭頸向前傾、背部拱起，形成從側面看就像烏龜探頭般的「烏龜頸」。除了影響頸椎健康外，彎腰駝背姿勢也容易顯老飄嬸味！日本超模學校校長豊川月乃，在新書《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣：日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》中提醒大家，只要記住4個重點，改變滑手機的姿勢，就能避免外貌因滑手機瞬間崩壞老化。每天都離不開手機的你，快學起來吧！
避免變成「滑手機歐巴桑」！
上網、玩手遊或過於熱中社群網站時，你是否也不自覺的駝背，或是像烏龜一樣把脖子往前伸？「駝背」跟「烏龜頸」都是讓人感覺「老氣」的典型姿勢。光是擺出這些姿勢，妳就立刻變成了十足的歐巴桑。不僅如此，向前傾或低頭的動作也可能會造成全身各部位下垂。
不過只要稍微注意一下，就可輕易改掉這些壞習慣。盡可能將肩胛骨往背部中央緊縮，抬頭挺胸，伸長脖子，讓頭部自然落在脊椎骨的正上方。這就是展現美貌的基本姿勢。
擺上另一隻手，能讓魅力大增
學會滑手機時的正確姿勢後， 連手的動作也不能馬虎。以另一隻手輕托手機，就能讓動作看起來優雅得多。操作手機時最好使用兩手，不要只使用單手。握住手機時，盡量手指併攏。
操作手機的手指， 則是以食指尖到第一關節處輕觸畫面。不要只把「指尖」視為「指甲的尖端」，而是應該包含「第一關節到最前端」。拇指盡可能跟食指靠在一起，動作會更加優美。但要注意別過於注重手指動作，而不知不覺地又變成駝背了。
滑手機一樣能保持美麗的訣竅：
1.把肩胛骨往後縮，伸長脖子，注意不要駝背或烏龜頸。
2.把手機舉到胸口的高度，滑手機的同時也要注意周遭狀況。
3.盡量以雙手操作手機，不要只用單手。手指盡量併攏。
4.把手指伸直後，以第一關節到最前端當成指尖。
只要能維持這個姿勢，即使靜止不動，也會具有鍛鍊肌肉的效果，能防止身體下垂，讓整體姿勢顯得優美，請大家滑手機時，一定要記住保持這個姿勢。
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文章授權：如何《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣：日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》
圖片來源：如何《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣：日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》、達志影像/shutterstock、視覺中國
