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    每天一碗「暖宮湯」,再也不怕宮寒、姨媽量少!

    風尚By 唐蓉
    2019/03/22 09:56

    應該10個女生9個都會遇到經痛、月經不調的問題吧?編編以前也曾痛到必須靠吃止痛藥,這種姨媽不準時、經期肚子悶痛難忍,還有大量血塊都是宮寒的表現,子宮一寒百病生!嚴重起來,還有可能導致不孕症!女生宮寒問題一定要特別注重。雖然西藥能暫時壓下疼痛感,但最根本還是要從食補下手,讓子宮溫暖起來,這次編編就來介紹簡單好做的5種「暖宮湯」,每天喝一碗,對女生很好喔!

    1.暖宮招牌五紅湯
    五紅湯就是以五種紅色暖性食材搭配煮成,可暖宮暖胃、緩解痛經,補氣、補血、養顏美容,提高自體免疫力,大姨媽期間建議不要吃,其他時間,每天一碗,早中晚都可以。
    食材:紅棗、紅皮花生、枸杞、紅豆、紅糖。
    做法:五種原料的比例為1:1,洗淨的原料放入鍋裡,浸泡半個小時,加入紅糖攪拌均勻,先用大火燒滾,再改為小火燉煮一個小時,煮到所有的食材基本上都沉下去了才算OK。

    2.生薑牛奶
    這個特別簡單,食材用料輕易可以取得,做法也不複雜,適合不常開伙、忙碌的上班族,每天喝可以驅寒、暖宮養胃,讓身體溫暖起來,促進新陳代謝,編編覺得當早餐的飲品也很棒喔!
    食材:生薑,牛奶,稍微放點糖或者鹽都可以
    做法:生薑刮皮洗淨,取汁備用。生薑汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。

    3.當歸羊肉生薑湯
    常常手腳冰冷、寒性體質的女生可以多喝當歸羊肉湯,早上喝一碗,一整天都暖洋洋,久了也會發現漸漸月經來時就不那麼痛了。
    食材:羊肉、當歸、生薑、鹽適量。
    做法:將羊肉、當歸、薑分別放入燉鍋內,再添加1碗的水,然後加上蓋子,用電鍋燉兩小時即可,燉好後取出加入少許鹽調味。

    4.香菇紅棗土雞湯
    對女生非常好的補湯,一週喝一次就可以了,除了暖宮養胃之效,對增加皮膚的膠原蛋白也非常有幫助喔!常喝可以改善皮膚、延遲衰老。
    食材:乾香菇、土雞、紅棗、生薑、鹽。
    做法:將生薑、雞肉、香菇、紅棗一起放入鍋中 ,加入合適量的水,大火燒開,轉小火慢燉2小時,加入適量的鹽調味就OK了。

    5.紅棗桂圓糖水湯
    這道甜湯無論冬天喝或夏天喝都很適合,可以幫助女生補氣補血,平常可以當作飯後甜點吃,如果身體火氣大,可以把桂圓換成黑木耳。
    食材:紅棗、桂圓、雞蛋、冰糖。
    做法:用紅棗加桂圓肉洗淨和冰糖一起燉,雞蛋煮熟,去殼,用叉子紮出小洞,等煲到棗爛桂圓綿的時候,放入雞蛋即可。

    小編同場加映,如果你真的不想那麼麻煩,又煲又煮的,中醫師曾傳授一個小秘訣,就是用吹風機熱風吹肚子,也可以幫助暖宮喔!有經痛困擾的女孩兒快學起來!

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    圖片來源:上心小紅書

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