你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    捨不得睡就等著胖死!研究:23點後睡覺,直毀7部位

    風尚By 陳柔穎
    2019/03/28 10:54

    簡單調查一下辦公室的編輯,還有身邊的朋友,發現要她們不熬夜,在現在這個年代真的不可能,熬夜追劇的追劇、夜晚跑趴的跑趴…真的捨不得一天就這樣過去,然後閉上眼後又要起床上班,這是不少人的心聲。但妳知道,熬夜究竟有多傷身嗎?根據《生命時報》採訪專家指出,23點後睡覺,會直接毀掉7部位…

    該報採訪了兩位專家,分別是上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明、南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成,沒想到他們都指出,「熬夜」帶給身體的影響力非常巨大,且23點後才上床睡覺就算是熬夜,因為人體的自我修復黃金期是大多在凌晨3點進行,所以23-3點的睡眠狀態很重要,最好是已經進入熟睡狀態,不然隔天起床就算補再多眠也於事無補。

    一天比一天胖
    很多研究都顯示,人們在睡眠狀態時,身體會分泌「瘦體素」,睡得夠充足,還能抑制每天的食慾,減少進食量,增加能量和熱量的消耗。但熬夜就會影響瘦體素的分泌量,不利脂肪分解。

    膚況變差
    很多皮膚科醫生都要我們早睡,真的有原因!因為肌膚在22-23點會進入修復狀態,如果長時間熬夜,容易讓內分泌失調、神經系統紊亂,導致肌膚狀態變糟,出現乾燥、長痘、鬆弛等惱人症頭。

    很健忘
    熬夜時人的交感神經處在興奮狀態,時間一拉長,身體不但沒有獲得足夠休息,隔天起床還會感到很疲憊,嚴重時還會頭昏腦脹,記憶力變差,可能還會發生失眠的狀況。

    腸胃不適頻繁
    胃黏膜上皮細胞每2-3天就會更新一次,且大多在夜晚時進行修復,所以如果熬夜又吃宵夜,可能會讓腸胃無法好好休息,甚至使得胃酸難以正常分泌,恐怕還會有胃黏膜糜爛和潰瘍的現象。

    心臟病風險高
    很多夜生活豐富的人,幾乎都是日夜顛倒的,他們也大多是心臟病的高患率族群。因為心臟長時間的興奮運作,沒有在身體黃金修復時間,達到好好休息,容易讓罹患罹患心臟病機率提升,且脾氣日漸變差。

    肝臟受損
    人體最重要的代謝器官「肝臟」,它的排毒最佳時間是在23-3點,如果沒有充分休息,肝臟血液不足,便無法讓受損細胞達到修復,這樣一來,時間久了,整個健康都會受到威脅。

    增加罹癌風險
    熬夜會讓一個人的免疫力下滑,身體出狀況頻繁,經常會感受疲勞、精神不濟,導致體內的各大機制失衡,等同於破壞了人體抗癌的天然屏障,罹癌率會大大提高。許多研究也指出,乳腺癌、大腸癌等疾病風險,皆與熬夜有所相關。

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:達志影像/shutterstock

  • 延伸閱讀

  • 都是被你講胖的!研究:被嫌胖反而會變更胖!因為這原因﹒﹒﹒

    2019/03/26
  • tag你愛遲到的姐妹!研究:她們通常比較容易成功

    2019/03/22
  • 姊妹別再唸,健忘不是笨!研究:忘東忘西的人是因為…

    2019/03/25
  • 只能抱緊處理惹!日研究:抱抱能緩疼痛,原因是這樣﹒﹒﹒

    2019/03/26
  • TAG閨密啦!研究:4人閨密最快樂,一週約X次還有助健康

    2019/03/14
  • 什麼!?睡姿可以直接反映感情狀況!原來「這樣睡」最安穩!

    2019/03/07
  • 你可能會喜歡