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    喝牛奶能變白?吃豬皮補膠原蛋白?6個美容食物的謠言是真的嗎

    風尚By 〔何雅萍〕
    2019/04/10 17:53

    網上流傳的飲食美容,也是大家都深信不疑的方法,好多女生恪守著各種關於美容食物的箴言。可是,這些「江湖傳聞」是真的有效果嗎?為了讓你們在變美的路上少走彎路,小P老師今天就來闢謠啦,這些不靠譜的飲食美容謠言,千萬別再信了!

    謠言一:吃豬蹄能補充膠原蛋白?
    多吃豬蹄,補膠原蛋白”,應該是家喻戶曉的美容小竅門,更是獲得了媽媽奶奶輩的一致認可!但,其實豬蹄、豬皮這些東西含豐富的膠原蛋白不假,但是這些蛋白質屬於劣質蛋白,吸收率不高,而且吃到人體內經過一系列的變化,也就不是膠原蛋白了。
    而且,像豬蹄、豬皮還含有非常高的皮下脂肪,吃了這些東西,不但不會起到多大的美容效果,還非常容易引起肥胖!但是也不是說皮膚膠原蛋白流失沒得救了。使用含有視黃醇、波色因的護膚品,還是有點用的哦~

    謠言二:水果酵素能排毒養顏?
    酵素在這兩年十分的火爆,不少商家紛紛聲稱它能幫助排毒美容減肥,但其實歸根結底它們也就是我們熟悉的“酶”。
    由於胃中的酸性很強,一般而言酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶,可以把別的酶切開,到了小腸的蛋白酶攻擊性更強。
    所以,不管是食物蛋白還是酶,都會被切得七零八落,不可能再有活性了,吃了也等於白吃。

    謠言三:木瓜能豐胸?
    木瓜豐胸的說法大家一樣深信不疑,也有觀點認為木瓜中的木瓜酵素和β胡蘿蔔素(在人體內能轉化為維生素A)能起到豐胸的作用。
    但,木瓜酵素是一種蛋白酶,必須和蛋白質直接接觸才能產生作用,但當木瓜進入人體後,木瓜酵素被胃蛋白酶分解了,失去酶的活性,沒法發揮作用;維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用。
    所以,要很遺憾的告訴你們,木瓜並沒有豐胸的功效。適當按摩可以説明胸部美形,按摩方式以由外而內、由下而上的方向進行就可以了。

    謠言四:檸檬水能變白?
    傳說檸檬水富含維生素C,有助美白。其實檸檬並不是維生素C含量最高的水果,在沖泡時,用到檸檬的量很少,並且其中的維生素C並不會完全溶出,還被水進行了稀釋,因此檸檬水中的維生素C含量並不高。
    美白對VC的量可是有一定要求的,每天只有達到1250mg的VC,才能滿足身體機能平衡,從而改善皮膚。
    而一顆檸檬大約含有250mg的VC,照這樣算來,想要用檸檬中的VC達到美白效果,相當於一天要吃5個檸檬。檸檬本身就很酸,腸胃環境本身也是酸性的,吃了5個檸檬,胃腸道就會出現紊亂,還會引起腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。
    因此,切幾片檸檬泡水喝補充VC還是可以的,但想要用它達到美白效果,建議大家還是先做好“防曬”和“保濕”這兩大最重要的工作!

    謠言五:常喝牛奶能美白
    所謂“一白遮百醜”,從古至今,各種美白方法層出不窮。就拿牛奶來說,就有各種千奇百怪的說法,什麼牛奶浴、牛奶洗臉、牛奶面膜啦,以及喝牛奶美白。
    牛奶之所以呈現白色,是因為牛奶中的酪蛋白蛋白膠粒散射光線造成的,牛奶喝到肚子當中,酪蛋白就被消化,變成了氨基酸,早已不是酪蛋白了,也就根本不可能跑到我們的皮膚表面,所以更別提美白了。


    謠言六:不吃主食能減肥?
    很多正在減肥的女生,都認為主食能量高,不吃主食有助減肥。來我幫你們算一下,1克脂肪產生9千卡的熱量,1克碳水化合物產生4千卡的熱量。
    而主食以碳水化合物為主,因此說主食熱量高是沒有道理的。不過,主食吃得少,很有可能引發疲勞、骨質疏鬆、皮膚變差、記憶力下降等多種問題。
    其實,很多主食不但熱量不高,還可以提供飽腹感,反而有利於減肥,像燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。

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    文章授權:微信公眾號@小P老師  
    圖片授權:達志影像 /shutterstock

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