天氣悶熱，手總是感覺濕濕黏黏的好煩！不是患有手汗症的人才會這樣喔，日本健康網站「Mocosuku Woman」顧問坂本忍醫師表示，緊張壓力、食用刺激性食物、運動不足或是更年期，也是會讓你更容易產生手汗喔。但如果你手汗程度，沒有嚴重到要動手術，以下簡單的生活小tips，可以幫助你減緩大量的出手汗喔，我們一起來看～
不使用刺激性清潔產品
刺激性的清潔產品，可是會過度刺激汗腺分泌手汗的，盡量在上完廁所、飯後洗碗時不要使用。平時多用「清水」沖洗手掌，再用毛巾稍微擦乾就好，讓流過手的水多過於手汗，這個方法可以幫助減少手心出汗。
少用滋潤、保濕護手霜
手已經夠濕黏了，千萬就別再用滋潤的護手霜產品，連平時使用的護膚保養品也要避免，不然容易促使汗腺更激烈分泌手汗喔，盡量保持手部乾燥還是王道。
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多去運動、泡澡
如果你長時間沒有運動，可是會使部分汗腺機能退化的，讓汗水容易集中在四肢的汗腺，導致出手汗狀況頻繁。建議可以慢慢培養運動習慣，逼自己出點汗，或是每天泡澡，都能夠幫助你喚醒休眠中的汗腺，讓汗水平均在身體各處排出喔！
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大大的深呼吸
呼吸跟手汗也是息息相關的，自律神經失調是造成手汗的原因，每天進行2-3次的深層呼吸，能幫助調節自律神經，恢復正常功能。因為血液內的二氧化碳濃度高，反而會刺激發汗中樞、導致手汗產生，所以可以靠深呼吸，幫助排出體內二氧化碳，減輕出手汗的症狀。呼吸方式可以參考最近很紅的呼吸操，同時也有瘦身效果，一舉兩得！
按摩抑制手汗2穴道
另外還有兩個穴道多多按摩，可以幫助抑制手汗，分別是「勞宮穴」，以及「合谷穴」。勞宮穴的位置在你握拳時，中指抵住手掌的地方，簡單來說就是手掌的中心點，壓下會覺得有痠感。合谷穴則是位於手背上，大拇指與食指相接的骨頭上方凹陷處。按壓手法很簡單，首先大口吸氣，接著按壓穴道5秒鐘後停止，慢慢吐氣，兩個穴道都是這麼按，花不到1分鐘的時間，就可以抑制手汗。
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多喝豆漿、黃豆類食品
想要止汗，絕對少不了的飲食法，就是多吃黃豆類食品了。黃豆類食品中所含的大豆異黃酮成分，能發揮止汗的效果！可以試著每天攝取豆腐、豆漿、毛豆等食品，會有不錯的改善效果喔。
乾洗手、爽身粉偷吃步
酒精具有揮發性，可以幫助汗水蒸發，如果你待會要跟男友約會，建議可以帶著一瓶含有酒精成分的乾洗手，噴一噴能減少掌心出汗，牽手時也就不那麼尷尬、手滑了～另外爽身粉也有類似的乾爽效果，應急的時後，很方便。
圖片來源：達志影像 /Shutterstock、KaeLynn酱、崽崽
