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    手汗流不停?靠「簡單7招」擺脫掌心濕黏、牽手尷尬

    風尚By 陳柔穎
    2019/05/23 09:43

    天氣悶熱,手總是感覺濕濕黏黏的好煩!不是患有手汗症的人才會這樣喔,日本健康網站「Mocosuku Woman」顧問坂本忍醫師表示,緊張壓力、食用刺激性食物、運動不足或是更年期,也是會讓你更容易產生手汗喔。但如果你手汗程度,沒有嚴重到要動手術,以下簡單的生活小tips,可以幫助你減緩大量的出手汗喔,我們一起來看~

    不使用刺激性清潔產品
    刺激性的清潔產品,可是會過度刺激汗腺分泌手汗的,盡量在上完廁所、飯後洗碗時不要使用。平時多用「清水」沖洗手掌,再用毛巾稍微擦乾就好,讓流過手的水多過於手汗,這個方法可以幫助減少手心出汗。

    少用滋潤、保濕護手霜
    手已經夠濕黏了,千萬就別再用滋潤的護手霜產品,連平時使用的護膚保養品也要避免,不然容易促使汗腺更激烈分泌手汗喔,盡量保持手部乾燥還是王道。

    多去運動、泡澡
    如果你長時間沒有運動,可是會使部分汗腺機能退化的,讓汗水容易集中在四肢的汗腺,導致出手汗狀況頻繁。建議可以慢慢培養運動習慣,逼自己出點汗,或是每天泡澡,都能夠幫助你喚醒休眠中的汗腺,讓汗水平均在身體各處排出喔!

    大大的深呼吸
    呼吸跟手汗也是息息相關的,自律神經失調是造成手汗的原因,每天進行2-3次的深層呼吸,能幫助調節自律神經,恢復正常功能。因為血液內的二氧化碳濃度高,反而會刺激發汗中樞、導致手汗產生,所以可以靠深呼吸,幫助排出體內二氧化碳,減輕出手汗的症狀。呼吸方式可以參考最近很紅的呼吸操,同時也有瘦身效果,一舉兩得!

    按摩抑制手汗2穴道
    另外還有兩個穴道多多按摩,可以幫助抑制手汗,分別是「勞宮穴」,以及「合谷穴」。勞宮穴的位置在你握拳時,中指抵住手掌的地方,簡單來說就是手掌的中心點,壓下會覺得有痠感。合谷穴則是位於手背上,大拇指與食指相接的骨頭上方凹陷處。按壓手法很簡單,首先大口吸氣,接著按壓穴道5秒鐘後停止,慢慢吐氣,兩個穴道都是這麼按,花不到1分鐘的時間,就可以抑制手汗。

    多喝豆漿、黃豆類食品
    想要止汗,絕對少不了的飲食法,就是多吃黃豆類食品了。黃豆類食品中所含的大豆異黃酮成分,能發揮止汗的效果!可以試著每天攝取豆腐、豆漿、毛豆等食品,會有不錯的改善效果喔。

    乾洗手、爽身粉偷吃步
    酒精具有揮發性,可以幫助汗水蒸發,如果你待會要跟男友約會,建議可以帶著一瓶含有酒精成分的乾洗手,噴一噴能減少掌心出汗,牽手時也就不那麼尷尬、手滑了~另外爽身粉也有類似的乾爽效果,應急的時後,很方便。

    圖片來源:達志影像 /ShutterstockKaeLynn酱崽崽 

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