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    換季吃「平民人蔘」跟這個!可以抗過敏,又減緩停經症候群

    時尚By 周筠羚
    2019/10/25 15:12

    揮別溫度濕度都高的夏天,進入秋季,空氣中濕度降低,皮膚保護力也下降,這時就會出現很多過敏問題。另外,氣溫下降也好發心血管疾病,秋天保健怎麼做?把握兩個萬用蔬果,還能對抗更年期症候群。

    秋天過敏,三大地雷要小心
    隨著溼度降低,環境中的壞物質就會進入身體,還有空氣中的大量塵蟎,吃太多海鮮和鍋物,都是引起鼻子、氣管跟皮膚過敏的原因。過敏性鼻炎症狀包含一早起來打噴嚏、流鼻水,或是鼻子眼睛癢,輕咳但不會喉嚨痛。皮膚則會出現乾燥有紅疹或脫屑,尤其在膝蓋手軸等軀幹位置,容易出現異位性皮膚炎。

    「平民人蔘」白蘿蔔抗過敏
    俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,就是說秋冬時多吃白蘿蔔,可以免除很多疾病。白蘿蔔有豐富維生素A、C可以殺菌,對黏膜健康很好,病菌不容易進入,自然就降低過敏機率。蘿蔔含有大量水分和纖維素,秋天乾燥,剛好可以補水又助排便,好處多多,難怪又被稱為「平民人蔘」。

    「神仙之藥」山藥好處多多
    十月後早晚溫差大,容易引發心血管疾病,這時候就要好好吃山藥了。山藥含維生素C、E、B群,營養素多功效也多,可以抗氧化抗發炎,還能降血壓、降血糖、降血脂,且富含黏多醣體,對腸道件抗很有幫助。

    調節賀爾蒙的女性好朋友
    女孩們特別注意的是,山藥是植物性女性荷爾蒙,停經後多補充,可以改善停經症候群,又不會增加乳癌風險。而且裡面的薯蕷皂素,可以養顏美容、滋陰補陽,順便增強新陳代謝,根本是女生好朋友!山藥入料理簡單,可以燉湯,或是當沙拉生吃,再不然變成甜點也行!

    圖片來源:達志影像/shutterstock 

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