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    每天10分鐘輕鬆瘦!下載4款網路大熱瘦身計畫App,原來她也在用

    風尚By 陳思涵
    2020/01/16 17:40

    看著網路上千百種瘦身的方法,不如把最貼近自己的手機變成瘦身小管家!下定決心開始減肥計畫,只要能善用工具、用對方法,就一定能達成目標。編輯搜尋現在小紅書上廣為流傳的4種瘦身App,每日運動飲食規劃體重控制等,都幫你準備好了,快點開始用吧!

    30天內減重

    這款App不只具備系統性的訓練,還有上百種的飲食建議,甚至能量身打造健康又有效的減重法。如果是使用iOS系統,所有運動資料與攝取的卡路里,都會同步儲存在Apple Health,讓正在減重的你清楚知道自己的身體狀況。運動的訓練計劃,包括有手臂、臀部、腹部和腿部的訓練,有助於減去多餘的體脂肪並雕塑身材,只要透過影片就能在家中輕鬆進行。追蹤減重進度,計算消耗卡路里,適時提高運動強度,也貼心提醒每運動三天要休息一天,讓身體回到最佳狀態。

    30天內減重
    iOS:按此下載  Android:按此下載

    徐緩地瘦身-體重管理用App程式-

    兔兔和P助要來幫助你控制體重了!這是最受日妞歡迎的可愛插圖體重管理App,萌翻的圖表,隨著體重的增減變化,登場的插圖將會跟著不同。不僅可透過日記的方式,記錄體重、體脂肪,每天用餐內容及發生的大小事情都可以一併寫入,也可依當天的心情選擇喜愛的貼圖使用。

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    FatSecret卡路里計算器

    這是一個使用相當簡單的程式,可以幫助你達到理想的飲食方式,首先會記錄個人資料與選擇想要的飲食控制,建議第一週從設立「維持現在的體重」的目標開始執行,等到習慣記錄方式,再進階往「減肥」挑戰。還有專業的提供完善的飲食計畫、客製化餐點標題、設定每日飲水目標,讓你清楚的知道一週內的飲食。

    FatSecret卡路里計算器
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    瘦身旅程-記錄體重與身材的點滴變化

    這是時下相當流行的瘦身App,用照片記錄和分析每日體重、體脂、身體圍度以及身材的變化,每天只要簡單的2個步驟,記下體重和自拍體形,除此之外,還可以記錄每天的飲食、運動、體脂肪和身體尺寸等資訊,從影像到文字全面掌握瘦身變化。會自動生成減重前與減重後的對比照片,體重追蹤曲線圖、身體成分跟蹤曲線等,非常的實用。

    瘦身旅程-記錄體重與身材的點滴變化
    iOS:按此下載 

    圖片來源:達志影像/shutterstock各App

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