看著網路上千百種瘦身的方法，不如把最貼近自己的手機變成瘦身小管家！下定決心開始減肥計畫，只要能善用工具、用對方法，就一定能達成目標。編輯搜尋現在小紅書上廣為流傳的4種瘦身App，每日運動、飲食規劃、體重控制等，都幫你準備好了，快點開始用吧！
30天內減重
這款App不只具備系統性的訓練，還有上百種的飲食建議，甚至能量身打造健康又有效的減重法。如果是使用iOS系統，所有運動資料與攝取的卡路里，都會同步儲存在Apple Health，讓正在減重的你清楚知道自己的身體狀況。運動的訓練計劃，包括有手臂、臀部、腹部和腿部的訓練，有助於減去多餘的體脂肪並雕塑身材，只要透過影片就能在家中輕鬆進行。追蹤減重進度，計算消耗卡路里，適時提高運動強度，也貼心提醒每運動三天要休息一天，讓身體回到最佳狀態。
徐緩地瘦身-體重管理用App程式-
兔兔和P助要來幫助你控制體重了！這是最受日妞歡迎的可愛插圖體重管理App，萌翻的圖表，隨著體重的增減變化，登場的插圖將會跟著不同。不僅可透過日記的方式，記錄體重、體脂肪，每天用餐內容及發生的大小事情都可以一併寫入，也可依當天的心情選擇喜愛的貼圖使用。
徐緩地瘦身-體重管理用App程式-
iOS：按此下載 Android：按此下載
FatSecret卡路里計算器
這是一個使用相當簡單的程式，可以幫助你達到理想的飲食方式，首先會記錄個人資料與選擇想要的飲食控制，建議第一週從設立「維持現在的體重」的目標開始執行，等到習慣記錄方式，再進階往「減肥」挑戰。還有專業的提供完善的飲食計畫、客製化餐點標題、設定每日飲水目標，讓你清楚的知道一週內的飲食。
FatSecret卡路里計算器
iOS：按此下載 Android：按此下載
瘦身旅程-記錄體重與身材的點滴變化
這是時下相當流行的瘦身App，用照片記錄和分析每日體重、體脂、身體圍度以及身材的變化，每天只要簡單的2個步驟，記下體重和自拍體形，除此之外，還可以記錄每天的飲食、運動、體脂肪和身體尺寸等資訊，從影像到文字全面掌握瘦身變化。會自動生成減重前與減重後的對比照片，體重追蹤曲線圖、身體成分跟蹤曲線等，非常的實用。
瘦身旅程-記錄體重與身材的點滴變化
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圖片來源：達志影像/shutterstock、各App
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