女人的衰老從經絡不通開始，經絡通則百病消。中醫認為：「有諸內者，必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題，是內在臟腑功能的投射；衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉，以及令人神采黯淡的各種病痛，就要靠疏通經絡來養護臟腑。女性朋友隨時可以透過自我檢查及疏通經絡上的易堵塞穴位，對症為自己開「變美經絡處方」，先跟著我們做這3個動作，輕鬆解痠痛，還能幫助瘦身。
蝴蝶袖=心臟氣血不順
先做個小測試：請把手臂舉起來，做一個敬禮的姿勢，很多女性朋友在上臂正下方就會出現一條贅肉，俗稱「蝴蝶袖」。這條肉呈懸垂狀，很鬆，中間有一條分界線，甚至有的人能明顯看到它脫離了「組織」。
對於「蝴蝶袖」，很多女性認為是自然衰老的表現，其實不然。我見過二十多歲從事科技業的女性也有這樣的贅肉。它不僅影響美觀，更重要的是它在心經的循行路線上。中醫講「有諸內者，必形諸外」 。「蝴蝶袖」的存在，代表心臟的供血出了小問題，必須要重視。
為什麼這麼說？當心臟供血開始弱化時，營養的布散就會減弱，代謝產物長期堆積在此，久而久之，就形成了這一堆垃圾脂肪。有些年紀較小的女性朋友，只是在腋下有一點點；有的年紀大一點的女性朋友，可能會很長，甚至到了肘關節。
這樣做可以疏通氣血
用拇指和食指的指肚掐在腋下鬆弛的贅肉上，掐住之後，食指和拇指相對撚搓。力道多大呢？打過麻將的朋友大概能體會，有的人抓到牌之後不看，而是輕輕地用手指搓牌。就用這個力道，在腋下撚搓三圈，多數人會有強烈痛感。依次向肘部撚搓，一直撚搓到這條肉的盡頭。有的朋友不僅疼，而且有捏棉絮的感覺，甚至能感覺到疙疙瘩瘩的脂肪顆粒。雖然這堆脂肪是由於心臟功能弱化而出現的，不過，大家不要認為脂肪就是我們的敵人或朋友。
延伸閱讀：手臂有多緊實就代表你有多年輕！2個簡單瘦手臂小運動，幫你甩掉媽味找回青春
小腹要消更健康
生活中，很多女性朋友對肚子上的小肚腩—「游泳圈」，持一種放任自流的態度，換句話說就是認了，常常自暴自棄：「我也沒有什麼太好的辦法，反正有一堆鬆弛的贅肉。」也有的朋友很著急，可能去做一些手術，比如抽脂。雖然腹部贅肉不好看是感官上的問題，但從健康的角度來說，對身體的影響非常大。
為什麼這麼說呢？中醫認為，在人體的腰腹部有一條很重要的經脈：帶脈，就像帶子一樣紮在腰間。如果帶脈不通暢，那麼它所經過的位置就會以贅肉的樣子呈現，等於腰間纏繞著一堆垃圾脂肪，就會影響氣血的上下運行、貫通。
如何按摩小腹？
將雙手的大拇指和食指放在兩肋部，在保持站立或正坐位的姿勢下，把兩肋部的贅肉提拉起來。然後，大拇指和食指同時做相對撚搓的動作，力道要大一點。您可能會感覺特別疼痛，忍一忍，撚揉三圈之後，再依次向肚臍方向撚搓，每一下都要確實且認真。在撚搓的過程中，有的朋友可能會出現口渴的現象，這就代表氣血活躍了，您稍微潤幾口水，補充一下就好。
根據過往經驗，持續撚搓，每次10分鐘，每天兩次，七天以後痛感就會消失了。然後持續下去，直至腹部贅肉消除。年輕一點的朋友可能半個月，年紀稍大的朋友可能一、兩個月，這要根據氣血運行的狀況來決定。
延伸閱讀：一條毛巾就能擊潰「萬年小腹」！日本醫生自創「毛巾操」，躺著腰瘦還長高
大象腿代表氣血消耗過多
很多女性朋友在大腿內側偏下方或大腿內側中線上有一條鬆弛的贅肉，被人稱為「大象腿」。有的朋友認為這是自然衰老的現象。其實，多數女性朋友是在生完小孩之後，大腿內側才慢慢出現贅肉的。因為在孕育孩子的過程中，媽媽時常處於焦慮、緊張、煩躁的狀態，消耗了大量氣血；而在生產過程中又伴隨著失血，因此容易出現氣血不足。
我們知道，在大腿內側循行兩條經絡：腎經和肝經。中醫認為，當人體肝腎氣血不足的時候，營養在經絡循行路線上不能及時布散，垃圾就不能及時排出，久而久之，在大腿內側便形成了脂肪堆積。而這條贅肉也叫惰性脂肪，阻礙著肝腎氣血的運行，影響內部臟腑的功能。
如何按大象腿
你可以坐在椅子的前三分之一或床上，大腿放鬆，左右手充分抓住同側鬆弛的贅肉，從大腿根部開始依次擠按到膝關節。每天進行兩次，每次五分鐘。持續三天，痛感就會消失或減輕。「通則不痛，痛則不通」，這代表氣血運行加速了。年輕一點的朋友可能在2∼3週後， 就會發現大腿變細了。（注意：經期時不要進行！）
延伸閱讀：你不是胖而是水腫！2分鐘告別水腫腿，靠吃「2蔬果」＋按壓就瘦了
部分文字來源：大雁文化《女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》
圖片來源：達志影像 /shutterstock 、大雁文化
