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    體溫高不容易胖!?日本最新研究發現體溫少X度,代謝直接降低12%

    風尚By 女大編輯部 報導
    2020/09/21 17:00

    日本學者研究發現身體的體溫,跟代謝、免疫力可是有著大大的關係啊!人類的正常體溫大約是36.5~36.8度左右,但,只要提升0.5度,就能夠大大的幫助我們提升免疫力,甚至還能影響身體的代謝喔!現在,就來看看日本最近超夯的「體溫養身法」,到底是怎麼養身吧!
    駐日編輯:ヨウタ

     
    圖片來源:osaka.machiblog.jp

    體溫減少1度,健康就差很大

    日本醫生分享,人體體溫只要差1度,就能大大影響到我們整體的健康!因為,當身體溫度升高時,自然全身的血液循環就會變得更好,並且刺激副交感神經。相反,體溫只要下降1度,就會因為血液循環變慢,進而影響我們的免疫力下降約37%,基礎代謝率也會跟著減少至少12%,這樣一個月下來可是會影響1~2公斤的體重哦!另外,當身體血液不循環,同時也會容易讓體內堆積更多的不好物質,導致身體越來越差!因此,想要有好身體,不如先從自己的體溫開始改變。


    圖片來源:osaka.machiblog.jp

    提高體溫,身體好處多多

    講了那麼多體溫降低後的影響,當然也要大力介紹一下體溫高,到底對我們有甚麼好處吧!大家都知道體溫高就會促進血液循環,這時候不僅免疫力會變好外,也能夠預防老化,有效的改善肩頸痠痛的問題,而且當我們的代謝跟著變好,體重以及肌膚的問題也會跟著解決,甚至也能有效預防得到癌症的可能性。看到這,是不是現在就想馬上讓自己熱起來啦!


    圖片來源:bodybook.jp

    改善體溫,從飲食開始

    提高免疫力,可以幫助我們對抗各種病毒甚至是癌細胞!然而,人體中有70%的免疫細胞,是在腸道中所產生的,而飲食的習慣更是會大大影響了體溫喔!像是天生手腳容易冰冷的人,就要避免再吃生冷食物,飲食要大量攝取蔬果、魚類、糙米,然後也能吃點夏季的蔬菜及熱帶水果,幫助體溫升高喔!

    延伸閱讀:長痘痘不代表還年輕!「這個」位置冒痘,小心「心律不正」已經找上你

    封面圖來源:gokomachikenko
    圖片來源:bodybook.jposaka.machiblog.jp
    審稿整理:何雅萍

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