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    樂觀的人也會有憂鬱症!竹內結子疑似產後憂鬱輕生,出現這3點徵兆千萬別輕忽

    風尚By 卓品蓉 報導
    2020/09/28 15:30

    日本女星竹內結子昨日(9/27)傳出在家中自殺輕生,當被丈夫發現的時候已回天乏術,享年40歲,根據警方推斷,可能是因為產後憂鬱症才輕生,而日媒報導指出當日竹內結子與平常一樣,與家人一起度過一天,看不出異狀,其實很多有憂鬱症傾向的人,外在表現反而會特別樂觀!為了避免憾事再度發生,關於憂鬱症的4個小常識一起來認識!


    圖片來源:IG@yuko_takeuchi0401

    哪些原因會導致憂鬱症?

    當我們面對工作壓力、親友去世、疾病、家庭衝突,以及各種可能會導致你情緒變得負面的事情,都有可能導致憂鬱症的發生,除此之外,女性還會因為賀爾蒙的急劇變動,導致身心負面的影響,例如:經前憂鬱症、產後憂鬱症,而對於任何事情都講求完美的人來說,更是會因為壓力的關係,而引發憂鬱症,當然根據研究發現,也有部分的人是因為家族遺傳的關係,不過,負面情緒依然是憂鬱症的最大主因。


    圖片來源:IG@yuko_takeuchi0401

    憂鬱症為什麼不容易被發現?

    當竹內結子去世的當日,雖然看似毫無異狀,但,她曾經提到,其實私底下相當壓抑,為了降低心理壓力,還會將毛巾摺疊塞進嘴中大叫,其實,即使看似相當樂觀的人,也是有可能會憂鬱症,甚至有時可能自己都沒發覺罹患憂鬱症,就算情緒已經接近失控,依舊會努力壓抑自己,維持生活運作,因此,周圍的親友也不容易察覺出來。


    圖片來源:IG@yuko_takeuchi0401

    有哪些前兆?

    憂鬱症的前兆總共分為3種,分別是心理、生理,以及社交的狀況,心理的層面可能會讓你感到情緒低落、想哭、覺得無助、沒有自信,或是會產生焦慮感、對其他人容易發脾氣,甚至是自殘的行為,而生理則是頭痛、失眠、沒有精神、食慾不佳。另外,面臨無法在工作或課業上正常表現,或是無法與人溝通、社交,都是屬於社交狀況。

    該如何預防?以及治療方法

    想要預防憂鬱症,除了可以透過運動來放空腦袋,避免被負面情緒包圍,也可以試著變換思考模式,讓自己看事情的方向改變,不要侷限自己一定要做到什麼,才不會導致壓力愈來愈大,最後,學著調節自己的生活壓力,在工作上,放棄一些自己過於在乎的細節,且無法應付的時候,也要適時的表達。那如果你懷疑自己有憂鬱症的話,最好的方式就是尋求醫師的協助,獲得的藥物或是心理治療,都是輔助你對抗憂鬱的方法。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock、IG@yuko_takeuchi0401

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