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    黑糖加一味,水腫、經痛全都out!女生必學2款「療癒舒緩飲」,生理期喝暖身又止痛

    時尚By 周筠羚 報導
    2020/11/20 17:12

    近年來「黑糖」成為手搖飲料的新寵兒,各式各樣的黑糖撞奶、黑糖鮮奶茶街上人手一杯,女孩們從小到大也時常聽過黑糖可以舒緩經期不適。究竟黑糖有什麼樣的好處,讓大家都趨之若鶩?平常在家又可以怎麼調配相關飲品溫經補身?


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    黑糖暖胃溫經,但不可吃太多

    其實黑糖和一般砂糖最大差別,在於加工和熬製過程,黑糖未完全精煉,含蔗糖量低,性溫熱,內含豐富鉀和鈣,營養價值較其他糖高,但糖吃太多還是不健康,建議每天攝取25到50公克就好。黑糖有溫經止痛、活血化瘀的作用,可以幫助經期更順暢。同時也屬於可以溫暖身體的黑色食物,可入脾暖胃、補中益氣。女生想要透過黑糖緩解經痛,其實還有「升級版」飲品可以在家自製,簡單幾個步驟就可以跟月經好朋友和諧共處。

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    自製「黑糖紅豆漿」

    結合黑糖和紅豆,也可以自製簡單的「黑糖紅豆漿」舒緩經期不適。先將300克紅豆煮熟後加上4匙黑糖,再加1100cc熱水,直接放到果汁機裡面一起打碎,就可以完成超簡單的「黑糖紅豆漿」。水量可以視個人習慣調整,不舒服時可以濃稠一點。不只生理期調養身體,還有利尿、去水腫的功效,產婦缺乳的時候喝也可以順便通乳,好處多多。冬天早上來一杯暖身超舒服,男生平常也可以喝喔。

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    圖片來源:YT@健康2.0

    黑糖搭配「1花1草」,舒經效果更加倍

    中醫師吳亞凡也在《健康2.0》節目中推薦,可以將黑糖搭配「1花1草」泡成茶飲,舒經效果更加倍。先加入一小匙小茴香,有散寒止痛的功效,能有效舒緩經痛。再加入一小匙玫瑰花,可疏肝解鬱,有助於緩和月經期間的負面情緒,最後加入少許黑糖泡溫水,即可完成「玫瑰茴香茶」。小提醒,小茴香和黑糖性偏溫,吃太多會上火,燥熱屬性的女孩也要特別注意。

    圖片來源:YT@健康2.0、達志影像/Shutterstock

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