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睡前爽滑手機、不愛喝水、狂吃炸物,8種讓你提早GG的惡習

生活| By 林致婷 報導
2018/08/08 08:57

睡前爽滑手機、不愛喝水、狂吃炸物,8種讓你提早GG的惡習

不菸不酒的你,以為自己活得比誰都健康,殊不知生活中看似尋常的壞習慣,正一點一滴啃蝕你的身體,比菸酒還要傷身,初步歸納出八種建議及早戒斷的惡習,讓你及早發現,預防勝於治療。

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睡前爽滑手機、不愛喝水、狂吃炸物,8種讓你提早GG的惡習

睡前爽滑手機 捨不得閉上眼

相信多數現代人都有這樣的習慣,關燈就寢後,在黑暗中滑著手機、平板,追劇或是聊天的習慣,其實無論是手機還是平板,銀幕發出的藍光,都會抑制助眠的褪黑素分泌,擾亂原有的健康作息,進而造成身體疲勞。

鹹酥雞好好味 嗜吃炸物也吃掉健康

多數人誤以為,不抽煙就不會罹患呼吸道疾病,其實,食用油高溫加熱後,會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物,此類致癌物同樣存在香煙中,容易導致呼吸道疾病。

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睡前爽滑手機、不愛喝水、狂吃炸物,8種讓你提早GG的惡習

大白天哈欠連連 長期處於睡眠不足

長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。若是每晚睡不滿6到7小時,死亡率和吸煙者旗鼓相當。

不愛喝水 身體長期處於缺水狀態

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體內若是長期缺少水分,將導致血液粘稠,降低心臟運作效率。以腎功能正常人為例,每人每天飲水量計算公式為「每公斤體重×30毫升」,平均值約末落在2千毫升上下。

能坐就不站 屁股越坐越大 也坐出病

加拿大最新研究發現,每年高達16萬例的乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌,都和運動量不足脫不了關係。

 

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無肉不歡 小心中年癌症上身

美國研究發現,動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1,進入中年後大量攝取動物蛋白的人,日後罹患癌症死亡的機率比同年齡的人高出4倍。

睡前小酌幾杯 影響睡眠品質

許多人有睡前小酌的習慣,甚至仰賴酒精助眠,其實適得其反,酒精有干擾睡眠的作用,因為酒精成分會降低血糖含量,抑制中樞神經系統產生鎮靜效果,建議睡前3到4小時不要喝酒。

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炒菜不開抽油煙機

炒菜不開抽油煙機,將導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛濃度超標。這些成分都是二手菸所具有的成分。換句話說,作菜時不愛開抽油煙機的你,如同吸入大量的二手菸。

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睡前爽滑手機、不愛喝水、狂吃炸物,8種讓你提早GG的惡習

【編輯 林致婷】

圖片來源:shutterstock

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    「軟質小洋裝搭配金屬跟鞋」飄逸又有強大氣場!

    生活| By 楊丹 報導
    2018/08/07 17:42

    「軟質小洋裝搭配金屬跟鞋」飄逸又有強大氣場!

    如果妳衣櫃裡面也有一件買了好久,卻不知道怎麼搭的軟質小洋裝!那請快點看下去,其實只要單品搭對了,就能夠讓妳飄逸又自備強大的氣場啦!

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    1.各位姊妹們是不是也跟劉沛緹一樣,買了蕾絲單品,卻不知道從何搭起嗎?其實可以在裡面穿連身的馬甲來做搭配哦~

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    2.選擇軟質小洋裝,隨風飄逸氣場強~搭配上一件隨風飄逸的小洋裝,走路的時候就會飄到後面去,整個人的氣場都會出來!而且還若隱若現的看到完美身材。

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    3.胖的人選擇這種飄逸洋裝會不會顯胖呢?其實不會!因為有點肩膀的人可以把這件衣服撐起來,露出腳踝,就會覺得很顯瘦~所以不用擔心自己穿這種衣服會顯胖哦!

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    4.搭配尖頭科技感的金屬感跟鞋,整體就會有種對比的衝突感!反而會有種可愛的感覺~

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    5.袖子上的小荷葉邊,也會襯托出妳的女人味,整個人都變得更柔和了!

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    6.或者是可以選擇若隱若現的紗裙,當作外搭,裡面穿個牛仔褲也可以!不然也可以當作罩衫來做穿搭哦~

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    7.看看這兩種穿搭!是不是覺得搭配到對的衣服,整個女人味都跟著襯托出來了呀~

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    完整版影片看這邊↓

     

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    【編輯 女大TV精選】

    撰文:楊丹

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      「出去玩別再堅持拍好拍滿」網美IG美照秘訣原來是這5招!

      生活| By 楊丹 報導
      2018/08/07 15:53

      「出去玩別再堅持拍好拍滿」網美IG美照秘訣原來是這5招!

      出去玩老是覺得拍不出美照?那妳就該筆記以下這五招!直接讓妳拍照技巧等級狂升,不用再拍出醜照片,反而張張是網美,張張美如仙呢!

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      1.自然才是最漂釀

      「出去玩別再堅持拍好拍滿」網美IG美照秘訣原來是這5招!

      妳是不是也拍膩了掂腳趾,腳背拉低讓腿顯長的照片呢?其實好的照片除了這些POSE之外,捕捉到最自然的神態才是最美的!如果妳是個肢障,也可做連續的動作連拍,這樣一定可以從裡面挑出一張最可愛的出來!雖然連拍很容易拍到閉眼NG照,不過編輯覺得這種照片反而也會為旅程添加另種趣味呢~

       

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      2.留一點空間給天空

      「出去玩別再堅持拍好拍滿」網美IG美照秘訣原來是這5招!

      相信許多人在拍照時都會死板板的貼齊邊邊,不然就是為了拍風景而切了人像。其實改善的方法靠這招就可以啦!拍照構圖的時候讓上半部多點空間,會讓照片看起來更舒服有延伸的感覺~拍照時好的構圖絕對是美照法則之一。

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      3.偏一點也很好

      「出去玩別再堅持拍好拍滿」網美IG美照秘訣原來是這5招!

      還在不懂的變化,甚麼都要站中間拍照了嗎?簡單換個位置,整張照片都會更好看!多種角落站法,站的好就可以拍出很美的網美文青照嚕!

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      #有時候蹲在角落

      「出去玩別再堅持拍好拍滿」網美IG美照秘訣原來是這5招!

      #歪一點也很有感覺

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      4.不用堅持拍好拍滿

      「出去玩別再堅持拍好拍滿」網美IG美照秘訣原來是這5招!

      不是滿版就是讚!有時候只有一點點也很可愛~反而會讓人覺得整體都活潑了起來呢~妳看看這樣露出一點點的是不是照片變得很特別又很有感覺!

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      5.有個任勞任怨的男朋友

      「出去玩別再堅持拍好拍滿」網美IG美照秘訣原來是這5招!

      單身的人別生氣~如果有個任勞任怨的好閨密也是一樣的!出去玩身邊一定要有個貼身攝影師,才可以在旅行中留下滿滿的美照!

       

      完整影片看這邊↓

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      【編輯 楊丹】

      影片授權:古娃娃WawaKu

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