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資深反而變包袱?電商女王周品均:不把自己歸零,就等著被淘汰!

生活| By 唐蓉 報導
2018/10/17 15:10

你在職場上的競爭力有多少呢?一般人可能會認為,經驗越豐富、越資深的員工對公司幫助越大,但是對這點電商女王周品均就有截然不同的看法。周品均是前東京著衣、現任WStyle的老闆,時常在個人粉專上分享大大小小的女性職場工作心得,編輯覺得她最近分享的這個經驗談,其實很能夠給所有還在職場上打拼的女性們一個省思,原來有時候,過往經驗不一定會成為你的助力,可能還會變成阻力,你也陷入這個「資歷很漂亮」的陷阱了嗎?一起來看看周品均怎麼說的吧!

資深反而變包袱?電商女王周品均:不把自己歸零,就等著被淘汰!
周品均表示,剛成立新品牌WStyle的時候,曾經用過一位超過10年資歷的資深女裝電商經驗的員工,本來希望她能成為自己最得力的左右手,沒想到卻冒出了好多問題。
1.不肯接受新事物,拒絕改變
周品均說:「Wstyle成立之後,我很快的便開始發展影音,而不是停留在以往的平面圖文,但該員工非常反對公司的影音策略,她的理由是,當同業大都致力於平面,那我們應該追求更精緻的平面,才有競爭力。但我很快地便發現,她只是因為自己的不擅長而反對,因為當公司著重在影音發展時,她將需要跟其他年輕員工一起重新學習。」反對,是鞏固自己原有優勢與地位最好的手段。

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2.技能單一,貢獻不多薪資成本卻很高
以往的電商著重搭配服裝和外拍,會的技能很單一,而在周品均的新創公司,當外拍一個月只有2天而不是20天的時候,待在辦公室時,那位資深員工卻只能做助理類型的工作,對公司而言整體貢獻不高、薪資成本卻很高。

資深反而變包袱?電商女王周品均:不把自己歸零,就等著被淘汰!
3.只用安全牌,不肯冒險
周品均談及,當偶爾能夠發揮外拍與平面強項時,這位資深員工只想找以前熟悉的老班底合作,每當遇到新的攝影師、模特兒、場地、外拍助理,就不斷找理由排斥。原因很簡單「既然有一手安全牌,那為何要冒險嘗試新的組合?」這又是一個過往經驗帶來的包袱。

4.受限過往成功經驗,不願學習
經驗之所以變成包袱而不是助力,也歸咎於這位員工本身的性格,非常不願意學習新事物,老是覺得過往十幾年的一切邏輯與運作模式才是對的,面對新的流程與做法,永遠先反對再說。周品均說:「她對於行銷、品牌、社群等新領域興趣缺缺,只想做以往熟悉的事情,沒發現自己完全跟不上現在的市場所需。除了因為待在舒適圈太久,感受不到新時代的來臨,也因本身性格太過高傲自滿,不願重新學習,更不願自我進步。」

資深反而變包袱?電商女王周品均:不把自己歸零,就等著被淘汰!
最後周品均分享到,其實很多人就是這樣,過往越有豐富或成功的經驗,越不願放掉過去、重新歸零,深怕自己沒了優勢沒了競爭力,反而只能永遠停在原地。但,「過往的經驗往往是通往未來的阻礙,不願歸零才真的會被現實淘汰!」仗著自己資歷豐富的職場女性,看了是不是能有所警惕呢?只有透過不斷學習、在新的大環境裡學著找出路,才不會讓自己停留在過去被時代淘汰,喪失了競爭力。

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圖片來源:周品均

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    一孕真的傻三年?!醫生:多吃這些食物就能挽救

    生活| By 林致婷 報導
    2018/10/15 13:39

    很多人說懷孕會變笨,一孕傻三年,這是真的嗎?!臨床上,新手媽媽經常面臨頭痛、肩頸腰背痠痛、失眠、暈眩、記憶力退化等問題。腦神經科學博士鄭淳予說,懷孕跟生完小孩的第一年,媽媽們都會主述,自己會產生健忘和失神的問題,其實這就是所謂「腦霧」的現象,所以又稱為「媽媽腦」,不用太擔心,科學家研究發現,雖然我們在懷孕或是生產後的一年內,可能會覺得自己變得比較遲鈍,比較健忘、失神,但是大腦結構沒有受損,健忘、失神是暫時的,而且是可逆的。

    一孕真的傻三年?!醫生:多吃這些食物就能挽救

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    鄭淳予醫師歸納媽媽腦的兩個原因:
    原因1.媽媽的睡眠品質太差
    懷孕到寶寶出生的前面至少一年的時間,媽媽都會非常的難睡,尤其晚上都要起來餵母乳等等這些,大約三到六個月,久而久之我們就會開始產生健忘的問題,就會產生「腦霧」的問題。
    原因2.注意力被寶寶佔據
    儘管以前是工作上的女強人,可是她現在是以寶寶為先,所以媽媽對周遭的環境、生活,或是其他人事物的感知敏銳度就會下降,因為所有專注力都放在寶寶身上。

    一孕真的傻三年?!醫生:多吃這些食物就能挽救

    解決方式,鄭淳予醫師建議:
    調整1.拉爸爸下水,創造喘息!
    爸爸也要加入一起,要變笨,爸爸也要一起變笨,千萬不能只有媽媽變笨(開玩笑)。其實要有喘息的機會,譬如說至少某幾個晚上,可以由爸爸或是其他家人一起分攤,讓媽媽至少一週可以有一兩天,是可以好好睡覺的。

    調整2.多吃抗發炎食物
    盡量吃抗發炎的食物,少吃垃圾食物,比如深綠色的蔬菜,深綠色蔬菜富含B群、鎂離子等,都是抗發炎的成分,也可以多吃一些富含Omega-3的食物,譬如說一些深海魚,像鮭魚、鮪魚,或是橄欖油等植物油裡面也有。就是食物原本的樣子,比如吃魚,不要吃魚漿製品,吃雞肉,不要吃雞肉丸子。吃原形食物不但抗發炎,對大腦活化也很重要,因為我們現在常不小心,就吃到加工食品。

    調整3.避免吃燒腦地雷食物:辛辣、酒精、炸物、燒烤,都要盡量避免。

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    一孕真的傻三年?!醫生:多吃這些食物就能挽救

    影片授權:鄭淳予醫師。腦神經科學博士 鄭淳予醫師 x 神經很有事

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      老是睡不好?來做睡前舒眠操 4個動作幫你一覺好眠

      生活| By 唐蓉 報導
      2018/10/15 12:27

      最近老是睡不好,或者常有失眠的困擾嗎?有時候思慮過深、壓力大、或是筋骨僵硬身體肌肉不放鬆,也會造成夜晚難以入眠,若長期下來睡眠品質不良,不但對身體健康有影響,連情緒都容易變得焦躁易怒,如果你也想擺脫睡不著、睡不好的困擾,睡前有個小撇步,很可以試一試喔!
      方法就是「提高身體溫度」,藉由簡單的舒緩放鬆小運動,讓身體活動舒展一下,運動後體溫會逐漸上升,一小時後會慢慢下降回歸平緩,此時睡意就會被引發出來,但注意!不是要動到會流汗、精神亢奮的那種,而是平緩地進行肩頸、腰腹的伸展,4個小動作輕鬆動一動,幫你晚上睡更好!

      老是睡不好?來做睡前舒眠操 4個動作幫你一覺好眠
      動作一:肩頸放鬆
      將右手輕壓頭部左側,鼻尖朝向胸前,把頭慢慢往右下方向壓,停留約5秒,重複做兩次後換手,將頭部往左下方向壓,一樣停留5秒做2次。

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      老是睡不好?來做睡前舒眠操 4個動作幫你一覺好眠
      動作二:頸部放鬆
      將右手按住頭頂,以耳朵對肩膀的方向,頭不轉動平行下壓,可以使僵硬的頸部肌肉得到鬆緩,按完兩次之後換邊做。

      老是睡不好?來做睡前舒眠操 4個動作幫你一覺好眠
      動作三:腰部放鬆
      右手舉至與肩齊,左手舉高過頭,將腰部平行往右下伸展,一樣進行2次後換左邊進行。

      老是睡不好?來做睡前舒眠操 4個動作幫你一覺好眠
      動作四:腹部放鬆
      趴在床上,用雙手撐起上半身,下巴微微上仰,維持5~10秒做兩次。

      另外平常也可以多攝取香蕉、深海魚或魚油,香蕉富含色胺酸,能在體內轉換成安定情緒、讓人快樂又助眠的血清素;深海魚或魚油中的DHA 則有助神經安定,這兩樣都是幫助入眠非常好的食物喔!

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      影片授權、圖片來源:品牌

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