最近自創服飾品牌的女星曾莞婷，擺脫鄉土劇跨足時尚界，而她自己就是最好的代言人，每次在粉專上po出的美照，都讓網友大暴動~原因就在那雙美腿太誘人！身高168cm的曾莞婷不但擁有一雙大長腿、22吋螞蟻腰，更自爆體重從來不曾超過50kg，連跟業配掃地機器人拍照，都被網友大讚「我只注意到那雙腿」、「這裡有仙女下凡啦！」。
直逼仙女體態的曾莞婷，曾說自己很懶，但懶也有能維持好身材的方式，下面介紹3個方法，是懶妞兒也可以輕易做到的，下次別再說自己沒時間做運動啦！
超簡單！光是「靠著牆站」就能瘦
曾莞婷說她都會利用看電視的時間「靠著牆站」，貼牆站只要抓對技巧，其實也很消耗熱量，看完一集連續劇下來，身體都會出汗。正確的靠牆站姿勢為：
1.後腦杓緊貼牆面。
2.下巴保持水平，頭部稍微往後傾斜。
3.肩胛骨緊貼牆面，兩肩同高、不要聳肩，雙手自然伸直下垂。
4.抬頭挺胸，縮腹夾臀。
5.腳後跟併攏，緊貼牆面。
每天站15分鐘，效果跟步行40分鐘消耗的熱量一樣，長期站下來還能改善小腹囤積脂肪、下半身水腫和代謝緩慢的狀況，最佳的靠牆站時間是飯後半小時內，對於減肥助消化效果非常顯著喔！
將澱粉量控制在20%內，放慢進食速度
想要保持好身材，飲食控制比運動更重要，曾莞婷分享她的飲食習慣是每餐都要有飯、菜、肉，但澱粉類只佔整份餐的20%，還有就是必須放慢進食速度，曾莞婷說：「我本來吃東西很快，後來學著放慢速度，因為多咀嚼大腦就會知道你有在進食，就會有飽足感。」
只吃熱食，避免高油脂類食物
想要維持身體良好的循環代謝，就不能碰冰冷，曾莞婷連夏天也堅持喝熱咖啡，早上起床時會先喝一大杯溫水清清腸，加速體內排出一整晚累積的毒素，另外高油脂類的食物如花生、油條、炸物她都盡量忌口，對於胖怕的女孩們，她建議可以多吃的食物有牛肉，不但蛋白質豐富，更含有對女生好氣色很重要的鐵質，另外就是香蕉，膳食纖維不但能提供飽足感，更可以幫助腸胃蠕動促進排便順暢。
圖片來源：曾莞婷
