上週，2019年維密大秀進行了面試，全球超過200名模特參與，面試大樓外的場面爭奇鬥豔，完全不亞於維密大秀現場。但，最吸眼球的，還是每位女生的好身材啊～究竟，這些維密天使除了大量運動之外，是怎麼靠吃來維持呢？現在來解密！
早餐不能少
健康吃早餐來控制熱量攝入，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。一份營養又健康的早餐應該包含4個部分：碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果。在這裡推薦的早餐食譜是：一份任意全麥主食、一隻雞蛋、一個蘋果、一杯牛奶、一小份生菜沙拉。早餐可以盡情吃到8成飽，平時不敢吃的高熱量食物都可以放在早餐裡解決！超模們也不例外~
像是超模Karlie Kloss「最喜歡巧克力！」所以她在不會胖的早餐時段，進食最愛的巧克力鬆餅，或者其他巧克力食物。美國超模Erin Heatherton每天必吃用蛋白做的歐姆蛋早餐，並且和菠菜、洋蔥等蔬菜一起炒，來增加美味感。
7分吃+3分練
大陸第一位登上維秘舞臺的超模劉雯，178cm的身高，身材從沒走過樣，她說：除了模特必不可少的大量運動以外，飲食搭配非常重要，像我是拒絕一切油炸食品，就算我很喜歡吃薯片，還是要忍耐！少吃紅肉，但一定要吃肉，多吃蔬菜比多吃水果好，要習慣用橄欖油，少鹽。另外，偶爾可以獎勵下自己吃點甜食~最重要的是，七分吃、三分練，同時再加上運動，身材就能保持在比較好的狀態。
每日熱量1300卡
據說，超模們的日常三餐80%是各種蔬菜和全穀物（糙米、藜麥、小米、豆子），另外20%是雞、鴨、鮭魚等等，這說法，也隨時食譜曝光被證實了～
只能說超模們真的很膩害啊！食譜裡頭的大原則，就是要求優質脂肪、高蛋白和低碳水化合物飲食，少油少鹽少糖，全天攝入的熱量必須控制在1300卡路里內。由於維密走秀的嚴苛條件，天使們不得不在保證營養充分的前提下，嚴格控制熱量攝入，並每日大量運動以塑造優美的身材線條。
如果，按照超模的飲食要求，真的會瘦嗎？ 之前外國有Michelle Khare和Candace Lowry兩位妹紙就挑戰了！ 在過程中，Michelle Khare說：最難應付的就是沒有鹽，還有所有乳製品都被禁止了。但她不忘開玩笑說，這些食物都有共同點，那就是不管哪一種，在你吃完之後，依舊感覺到饑餓！但，在體驗6週時間，Michelle Khare的身材就發生了驚人的變化，即使沒有任何接受任何種訓，也蛻變成肌肉線條明顯的緊實好身材！
同場加映！進食後站立
進食後注意不要坐著，吃完要站立半小時。記住是“站立”，而不是走動。剛吃完就走動是非常不科學的，所謂“飯後百步行”，也是在微微消化掉食物後才進行的哦。
圖片：IG@victoriassecret、liuwenlw、karliekloss
