平常有便秘困擾的人請舉手！妳是不是常常被便秘所苦，吃了各種益生菌，可是便祕還是沒改善？那不如試看看揪朋友去「唱歌」吧！唱歌其實也可以減緩便祕哦！
唱歌為什麼可以舒緩便祕呢？因為當我們在唱歌的時候，會用到腹部來呼吸，腹部用力的時候也會刺激到腸胃蠕動，所以才說唱歌可以舒緩便秘的困擾。在唱歌的時候我們的大腦會釋放出催產素，催產素可以幫助我們減輕壓力甚至還可以舒緩疼痛除此之外，美國加州大學也研究出，唱歌可以幫助我們增加免疫系統的抵抗力！因為壓力會影響人體的免疫系統，而在唱歌時妳可以適量的抒發壓力，間接的免疫系統也會跟著變強。
另外，如果家裡有老人的話，也可以多多鼓勵他們去參加歌唱班哦！華盛頓大學針對兩組65歲以上的老人做研究，一組人馬參加了各種社交活動卻沒有參加唱詩班，另一組人固定會參加唱詩班，沒想到一年後發現，有在上唱詩班的組別竟然比較健康，而且整體的儀態表現也比較好。
如果妳不愛唱歌沒關係，想要改善便秘的困擾，其實從日常生活來改善最快了！所以編輯整理了3個改善便秘的小Tips請收下吧～
起床喝杯溫開水：會有便秘的問題，通常最大的可能就是因為妳體內的水分不足，所以建議大家每天起床時可以先喝一杯溫開水，幫助刺激腸胃蠕動，清除體內的有害毒素。
多吃蘋果香蕉：大家都知道多吃蔬果可以改善便秘的情況，像是蘋果跟香蕉都含有大量的纖維質，幫助腸道益生菌增加，還有刺激腸胃蠕動。
大便不要玩手機：相信現代人普遍大便的時候都會邊滑手機吧？但是其實大便時玩手機、看書等容易造成上廁所的時間過長，容易引發痔瘡哦！
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