瘦身方式百百種，找到適合自己和對自己健康又有效果的方式最重要，很多時候，其實不需要複雜的減肥菜單，或是餓到覺得自己可以吃下一頭牛，抑或把自己當蛙人操到不要不要的，妳的人生真的可以不用那麼極端！韓國youtuber-LUNAMOON，大方公開自己半年甩掉14公斤的肥肉，從158公分58公斤的小胖妹，變身45公斤的纖瘦正妹的秘訣，靠的不是別的，只是持之以恆的維持5個習慣，讓大家看見只要養成正確的觀念和良好的生活習慣，瘦身其實真的沒有那麼難！
1.擬定計畫不如養成好習慣
lunamoon認為，減重需要的不是完美的計畫，而是用好習慣打造好身材，很多人會擬定嚴格的瘦身計畫，但往往越是嚴格，越快放棄，與其用計畫來綁住自己，給自己太大的壓力，不如一點一滴改變自己的飲食習慣，從食物的挑選、攝取的分量，一直到進食的時間點逐步調整，比起激烈手段減重、循序漸進的瘦身，才不會賠掉健康！
2.不要吃太飽
很多人對於飽的定義，其實不是飽而是已經過撐，對身體和腸胃消化都不是好事，建議吃到八分飽就停口，因為我們的大腦需要一點時間接收飽足訊息，等到飽才停下筷子，往往已經攝取過多食物和熱量，建議調整自己吃飯的節奏，別到滿分飽才罷手。
3.晚上七點後禁食
宵夜往往是瘦身的一大絆腳石，尤其對晚睡的人來說，從晚餐到睡前還有一段不算短的時間，通常還沒有睡就餓了！因此LUNAMOON建議，瘦身期間要控制的不只是進食量，還要調整進食的時間，以她為例，她在開始瘦身之後，就養成晚上七點後不吃東西的習慣，因為晚上消化不了的食物，就會轉換成脂肪囤積在體內。
4.穿同件衣服拍照
瘦身期間，最大的成就感除了好一陣子未見的朋友，驚訝妳的身材變化，再來就是穿衣服了，原本穿不下或穿起來像在灌香腸的衣服，變得合身甚至明顯寬鬆，這些都能激勵妳更認真也更努力地在瘦身之路上大步前進，LUNAMOON建議，女孩兒們可以穿同一件衣服，一路的在瘦身的不同階段拍照記錄，能更明顯看出自己身材曲線的變化。
5.日行1萬5千步
瘦身要能成功，運動也是重要關鍵，LUNAMOON雖然沒有像是健身魔人般，鍛鍊出馬甲線或川字肌，但也自我要求每天步行1萬5千步，透過日積月累式的消耗熱量的同時，也有助健康。
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影片及圖片來源：브리VREE
