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瘦給學生看!老師怒瘦52公斤全靠2招!「當世界質疑你時,你更不應質疑自己!」

瘦身By 楊丹
2018/11/26 13:18

這真的太勵志了!美國有位27歲的老師Laura ,因為失戀而暴飲暴食體重胖到137公斤。但是後來後來為了鼓勵學生,她花了4年的時間成功瘦了52公斤!她用IG紀錄了自己的瘦身過程,也分享自己因為減肥成功變得更有自信,身體也變得更健康,因此她說:當世界質疑你時,你更不應質疑自己!要相信自己可以做到,而且還要證明給那些瞧不起妳的人看!

Laura本來有想過要用抽脂的方式來瘦身,可是為了當學生的榜樣,她最後選擇了健康的方式認自己瘦下來,透過健康的心態去減肥,也會瘦得更開心!於是她就開始了以下2招成功甩肉52公斤。

#改變飲食
其實剛開始接觸減肥,想要明顯達到效果,透過飲食的改變,就真的可以看到大大的成效!Laura 一開始就選擇戒掉自己的壞習慣,因為她常常會無意識的吃超級多,攝取很多高熱量的食物,所以她開始檢視自己的用餐菜單,另外盡量選擇清淡無添加過多調味料的食物。

雖然Laura 改變飲食,不過可以看到不管是富含蛋白質的肉類,或者是澱粉,她還是會均衡的攝取!唯有均衡的攝取健康的食物,才可以瘦下來後照吃而不復胖。除了吃的東西之外,喝東西的習慣也要改變!她戒掉喝含糖飲料的習慣,另外也盡量避免自己在外用餐,因為自己下廚才可以控制熱量還調味!

#努力運動
要在四年瘦下52公斤真的需要很大的毅力!而在這四年期間Laura 除了飲食上的改變,最堅持的事情就是運動。她說自己瘦下的每一公斤,都是靠運動而來的!從Laura 的IG上可以看到Laura透過大量的運動來瘦身,而且還有各種重訓來雕塑自己的身材。

因為搭配著運動,現在即使Laura 瘦了52公斤,整個人的體態看起來也是健美的身材,而不是那種皮包骨的身材!所以說,如果想要健康的瘦下來,一定要運動+飲食,不然即使瘦了,體態也不會像Laura 那麼漂亮的!

 

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圖片來源:theirongiantess

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