經常在社群平台上與網友們分享生活近況的漂亮媽咪吳速玲，窈窕的身材、光滑的肌膚和時髦打扮，被視為時尚保養達人，而這位熱愛時尚的媽咪，在採訪時跟編編透露，人生最暢快的兩件事，不是穿華服、吃美食，而是「流汗」跟「嗯嗯」！這答案太令人吃驚，忍不住要來追問一下，速玲媽咪說她每天一定都要嗯嗯，沒嗯的話就全身不對勁，想辦法也要嗯出來，有時不太通順的時候，她就使出3法寶。
嗯嗯不順，酵素來幫忙
吳速玲說她嗯不出來時，第一個動作就是吃酵素。其實編編老實承認，自己也是便秘問題頗嚴重的女生，之前Kevin老師有推一款日本的爽快酵素，果然吃了之後隔天就明顯順暢許多！像這種膠囊式的酵素，對於蔬果攝取量不足的外食族、沒時間自己做飯的上班族而言，真的很方便，不過，不建議長期依賴酵素，還是要多吃天然蔬果才對喔~~
自製生機蔬果汁，體內環保兼顧美肌
很著迷生機飲食的吳速玲，第二個嗯嗯不順的法寶就是喝蔬果汁，最常喝的就是葡萄果汁，她特別強調，葡萄皮跟葡萄籽都要留著，因為葡萄皮與籽內花青素是幫助抗氧化最重要的部分，搭配纖維豐富的蔬果一起打成汁，保證嗯嗯很順暢，身體毒素排出去了，膚況也自然就會變好。
1.補血葡萄果汁喝出紅潤好氣色
帶皮葡萄10~15顆，檸檬1/4顆(去皮留白色部分)，薑片2片，鳳梨3~4片，火龍果1/4顆，蔓越莓元之50cc，蜂蜜2~3匙，加入200cc冷開水打成汁。
2.高纖葡萄蔬果汁促進體內環保
葡萄一小串，鳳梨3~5片，番茄1顆，火龍果1/4顆，薑片2片，青江菜一把，蜂蜜2~3匙，加入加入200cc冷開水打成汁。
由於蔬果汁偏寒，吳速玲建議如果是冷底體質的女生，可以在飯後喝，或是薑片要多加1~2片來怯寒。
早餐來根香蕉，飽足又順暢
吳速玲第三個推薦就是早餐吃香蕉，通常她的早餐是烤吐司抹芝麻醬，但碰到不順暢的時候，就會吃香蕉+無糖豆漿，香蕉膳食纖維豐富，能有飽足感、也能幫助便便順暢，更能讓身體有能量，最重要吃起來甜甜的，她是嗜甜的人，說只要吃到甜食心情就會很好。
保持運動好習慣，流汗就是舒爽！
有在follow吳速玲IG的粉絲，都知道她熱愛運動、爬山，三不五十就會po出帶著Joy跟Grace的爬山照，或是在健身房的運動照，勤於保持運動習慣的她說：「年紀漸長代謝會變慢，但是可以靠運動、流汗給補回來。」今年39歲的她，不但體態保持的像少女一樣，肌膚狀況、輪廓線條也非常緊實。「剛開始運動是朋友找我去參加馬拉松，雖然累但大汗淋漓的狀態很痛快，後來就保持一週運動2次的習慣，逐漸改善鬆垮的體態，有運動，不但線條會變得緊實，皮膚也會比較有彈性。」
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圖片來源：吳速玲IG、達志影像/shutterstock
