平坦的小腹與微凸的小腹，就是少女與大媽的界線，揮之不去的小腹夢靨，其實並沒有那麼難解決，這次由靚媽咪林可彤來教大家簡單3步驟就可以收小腹，而且這個動作躺著就可以做，非常簡單！甚至剛生完小baby、坐月子期間也可以做，可彤就是在月子中心做這個收腹操，一個月就讓腹部變平坦。
瞧瞧~原本剛生完的微凸小腹，到可彤還沒出月子中心就變得看得到線條了，當然這也是可彤在生產前仍有保持運動習慣的關係，腹部肌肉條件比一般人好，雖然她本人笑稱：「通通打掉重練。」，但是一般人剛生完的話，那肚肚很像裡面還藏一個，但是只要慢慢練習，就算時間花久一點，也是能瘦回產前的小姐身材喔！可彤建議：「產後第一週可以多躺著休息不用急，只需要用簡單的腹式呼吸，來找回腹部的力量就可以了，我是從產後第6天才開始腹部輕運動，剛開始會覺得很難，但逐漸做就會發現腹部彈性恢復得很快，也能幫助惡露排除、器官歸位，而且寶寶出生頭幾個月是他們睡眠時間最長的時候，要把握時機趕快做運動啊！」
躺著做的收腹操簡單3步驟
STEP 1：身體平躺在瑜珈墊上或較硬的床上，尾骨收、下背平貼瑜珈墊上不要拱起，雙腳抬起彎曲90度，感覺腹部用力。
STEP 2：將一腳輕輕點地，這時感覺腹部持續收緊。
STEP 3：換另一腳點地，動作越慢，對腹部的訓練越明顯，堅持著做，就可以逐漸找回腹部的力量。
步驟1~3為1次，每做10次為1組，一天可做2~3組。
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圖片來源：林可彤 Hope Lin
