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    便當照吃也能瘦!王尹平懶人瘦身法甩8公斤,擺脫粗腿和肥肉

    瘦身By 鋼鐵女孩
    2018/12/26 14:28

    伊林美胸名模王尹平,身材火辣,羨煞不少女性。但妳可能不知道,她的好身材,可不是完全天生。剛出道時的她,曾胖到63公斤,嘗試各種減肥方式都失敗,後來才找到正常吃,也能健康瘦的方法。如今身高179公分的她,瘦到只有55公斤,原本小腿粗壯的她,也展露修長美腿,到底怎麼做到的呢?

    《女人我最大》官網這一次特別專訪王尹平,請她和我們分享她的懶人瘦身法,「不用上健身房」、「不用捨棄美食」、「不用很勤勞」,只要掌握5大招,就能輕鬆變苗條。
    1.快走40分鐘,一週至少3次
    利用上班或下班時間,快走40分鐘,一週至少要三次以上。王尹平:「我其實很懶惰,所以就利用移動到不同地點的機會,快走代替搭車。」因為是「順便」的心情,就不會感到壓力,讓懶得上健身房或沒時間運動的妳,不再有藉口。

    2.不用上健身房,在家輕鬆瘦
    王尹平:「我不會去健身房運動,都在家裡看網路教學或使用簡易器材,練上半身,每次都運動15-30分鐘。」不喜歡上健身房或忙於工作和家庭的妳,在家就能輕鬆瘦。只要把看電視的時間,改成在瑜珈墊上做肌力訓練,每天持之以恆,就會看見改變。

    3.便當正常吃,晚餐6點前吃完
    王尹平:「我曾經三餐都吃蒟蒻,維持一星期就撐不下去。」當然她也嘗試各種激烈的減肥法,只是熱愛美食的她,最後都以失敗收場。於是她決定,讓自己瘦得開心。王尹平:「早餐吃水煮蛋、地瓜、水果(奇異果和火龍果)、咖啡和優格。」午晚餐都能正常吃,便當也不例外,王尹平:「就算雞腿便當,我都吃光光。」不過千萬記得,晚餐必須在六點前吃完。

    4.開心聚餐後復胖,晚餐水果代替
    「美食當前,不吃對不起自己,但吃下去又會恨自己。」其實偶爾放縱自己,好好跟朋友聚餐,才能療癒疲憊的身心。只是次數不能太多,享樂後也得進入瘦身加強期。王尹平:「早午餐維持一樣,但晚餐就不能正常吃,要以水果代替。當然,這個時期,沒事就要多喝水。」

    5.按摩和舒筋搭配,成功擺脫粗壯腿
    原本以為王尹平的修長美腿,跟傲人上圍一樣是天生的,沒想到王尹平激動地說:「我以前的腿也超粗,還曾經嘗試用辣椒霜塗抹雙腿,再包保鮮膜,結果隔天雙腿紅腫。」現在王尹平選擇天天踩舒筋板,踩到自己覺得很酸,再用手按摩小腿肌,反覆三次。王尹平:「過程中,難免覺得枯燥乏味就放棄,所以我都會邊踩邊追劇,分散注意力。」

    王尹平最後提醒姊妹們,瘦身真的不要節食,要瘦得開心又健康,才能長長久久,畢竟減肥可是女人一輩子的志業。
     

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    圖片來源:王尹平提供

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