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    懷孕胖16公斤也能神復原!馮媛甄產後瘦身靠這招

    瘦身By 周佩穎
    2019/01/03 17:45

    有「小林志玲」之稱的甜姐兒馮媛甄,2015年風光嫁給身價30億的霧峰林家後代林帛亨,婚後定居在台中,2018年生下寶寶後,幸福更上一層樓。

    雖然孕期中的她,PO出的照片四肢仍然十分纖細,但馮媛甄卻坦承,這次懷孕時沒有太注重飲食,台中美食又多,孕期後期竟然足足胖了16公斤!連醫生都忍不住笑她「過太好!」

    瘦身衣搭配運動,瘦回螞蟻腰!
    一向認為自己偏瘦的馮媛甄,沒想到自己也要為減肥苦惱,尤其是產後骨架和產前不同,被寶寶撐大的骨盆和難消的小腹實在令她十分苦惱,幸好經朋友介紹,開始穿塑身衣。在塑身衣的幫助,加上自己的努力,幾個月之後,變形的骨架逐漸恢復原狀,螞蟻腰又回來啦!

    此外,她也會做仰臥起坐等瘦腹運動,而平日無論行走或坐下,也都隨時注意保持姿勢正確,並少穿低腰褲,減少讓脂肪囤積在小腹的機會。她還有一招"瘦腹呼吸法":在深吸一口氣後.用腹部的力量憋住,憋不住時再緩緩吐出。這個看似平緩的運動,對消耗熱量也很有幫助,而且隨時隨地都能做喔!

    原型食物加持產後瘦身效果
    除了塑身衣的幫助,馮媛甄也表示,平日的飲食很重要!她認為不應該被卡路里的迷思所侷限,而是要注意"吃進去的食物是什麼"。與其吃低卡的零食飲料,不如選擇"原型食物"更健康。加工過的精緻食物往往流失營養,即使卡路里低,也不是瘦身的好選擇。有空時她也會自己下廚,確保飲食營養均衡.才能瘦得漂亮!


    塑身衣+運動+飲食三管齊下,果然讓她快速瘦回產前少女般的身材!現在假如不說,誰看得出來她生過小孩呢!

     

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    圖片來源:shutterstock/達志影像

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