登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
下載
    • 0

    過年前減5kg靠它!小紅書瘋傳的「刮油水」讓你不運動也能瘦

    瘦身By 唐蓉
    2019/01/10 10:22

    典型易胖體質的妹紙看過來!如果你跟編編一樣,不喜歡運動又克制不了口慾,這篇絕對必收!超級簡單的方法,就能讓你在過年前瘦一波!這個在小紅書上引起跟風潮的「刮油水」,由小紅薯親身實證,每天喝兩杯,三餐正常吃,不必忌口也不用運動,喝一陣子就瘦了5公斤!超神奇!


    原來,「刮油水」就是燕麥麩皮水, 燕麥麩皮可說是健身食品界的新網紅,連凱特王妃在婚前瘦身10kg靠的都是燕麥麩皮,什麼是燕麥麩皮呢?就是穀物種子的多層表皮,低熱量、高營養,營養含量甚至比燕麥高出許多倍,還能改善腸道環境促進代謝,麩皮中的膳食纖維碰到水會膨脹25倍,飽足感超高,是減肥瘦身的最佳飲品。


    7日甩油法
    初級版
    :7天瘦2~3公斤
    方法:每天兩杯燕麥麩皮水

    1.上午10:30~11:30午餐前半小時來一杯
    2.下午5:00~6:30晚餐前半小時來一杯
    3.每次2勺燕麥麩皮,用熱水沖泡開,正餐照常吃
    4.每天晚上7點以後不再進食任何東西,包括水果,可以喝少量水
    超簡單就能甩掉大肥肉!喝過燕麥水後飽腹感很足,吃飯吃平常飯量的一半就感覺很飽了,而且燕麥麩皮是養生粗糧,喝到第二天,上廁所超級順暢,便秘了好幾天的小肚子瞬間就能消下去。


    進階版:7天瘦3~4公斤
    方法:無主食燕麥麩皮水

    1.每週抽1~2天時間為無主食日!其他天數仍按初級版即可!
    2.無主食食譜
    早餐:2勺燕麥麩皮+熱水or脫脂牛奶or豆漿
    午餐:3勺燕麥麩皮+熱水、雞胸肉或魚肉、蔬菜
    晚餐:2勺燕麥麩皮+熱水、蔬菜、水果少量
    3.無主食時如果在兩餐之間實在餓的堅持不住,就上午和下午各加一杯燕麥麩皮水!

    這個方法真的很適合無法堅持節食,又不喜歡運動的久坐黨!趁著年前來瘦身一下吧!這樣過年才能享口福啊(誤)~

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:醬嬸兒小紅書達志影像/shutterstock

    延伸閱讀

  • 許瑋甯的腹肌讓呸姊都來朝聖!不忌口「962」飲食法和運動清單請收下~

    2019/01/09
  • 真的差很大!丁噹泳裝照超辣,她用這5招瘦了25公斤

    2019/01/09
  • 你聽過「陰瑜珈」嗎?懶人瑜珈躺著做,3招就能舒筋又變美

    2019/01/08
  • 懶人必收!劉雨柔教妳居家3招,擊垮腿部肥肉

    2019/01/08
  • 唱歌會變瘦是真的!洗澡唱一首歌=跑100公尺,「這姿勢」唱效果加倍

    2019/01/08
  • 月瘦7公斤!安心亞瘦出新高度,只靠這招15分鐘就「燃脂加倍」

    2019/01/07
  • 你可能會喜歡