韓妞真的是要逼死大家啊～每個人都瘦好瘦滿是怎樣？這位韓妞seungjin曾經胖到70公斤，後來靠著毅力成功鏟掉20公斤竟然還瘦出了腹肌！重點她的瘦身祕訣大家一定都做得到，餐餐吃就準沒錯啦！
#要瘦就從飲食開始
想要瘦得多，減肥就會成了一場長期的抗戰。打開seungjin的IG就會發現，她真的沒有停止吃東西！甚至她也說自己很貪吃，所以減肥期間如果想吃甜食，就會吃水果，選擇低糖分還有熱量的水果，除了吃了有飽足感，可以幫助補充一些身體所需的維他命。
除了大量的水果之外，seungjin三餐雖然照吃，但是會把主食改成高纖的地瓜、南瓜，或者是五穀雜糧，補充膳食纖維促進腸胃蠕動，減肥不必要特地結食，吃的健康更是重要。編輯看她在IG上曬的食物，都覺得看起來超好吃的樣子～完全不像減肥ing的人啊～非常值得跟著她吃吃看。seungjin每餐都會讓自己吃到八分飽就好，這樣才不會暴飲暴食攝取進過多的熱量。
#不設定減肥計畫
看到這妳或許會覺得，不設定減肥計畫要怎麼瘦？能瘦嗎？但其實seungjin分享自己曾經為自己設下超嚴厲的目標，像是幾點要運動，每次要運動多久，或者是幾點才能吃東西，吃的分量要多少，這些看似平常減肥時必備的步驟，反而容易造成自己壓力很大，所以seungjin後來乾脆不設定減肥計畫了，按照自己的步調瘦，或許瘦的並不是最快或者最專業，但是卻很「舒服」。也可以改成有運動的日子就把它紀錄下來，看著自己的紀錄，同樣會有種勵志的感覺～保持自己減肥的動力。
#不計較體重
比起體重seungjin更在意的反而是體脂！其實之前我們的減肥女神小禎在減肥的時候，也說過一樣的話，與其在意體重，不如關心自己的體脂更重要。體重如果上上下下，來回個1～2公斤其實都是正常的。如果真的覺得這1～2公斤對妳來說看了非常不舒服，那也可以當天再多運動個10～30分鐘，讓自己心安一下。
#居家訓練也OK
要瘦就要運動、要瘦就要運動、要瘦就要運動，這句話很重要所以一定要說三次啊～想要瘦除了吃得對之外，運動真的一定要做啦！但是相信要大家運動真的有點難，連seungjin都說自己很討厭運動，但是如果可以她就會在家做一些居家訓練，邊看電視的時候邊來個核心訓練或者是腿部線條雕塑等，慢慢的養成自己的運動習慣，動起來總會比沒動好的！
