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    會胖是因為肚子裡有「肥妹菌」!日醫生教這樣妳甩菌2週鏟近3公斤

    瘦身By 楊丹
    2019/01/24 11:26

    日本最新的醫學研究發現,會變胖都是因為體內有太多的「肥妹菌」,而天生比較瘦的人,其實是因為他們體內的「瘦妹菌」比較多因此比較瘦。到底什麼是肥妹菌和瘦妹菌呢?跟著日本醫生這樣做,就可以輕鬆鏟肉啦!日本節目曾經在實際找了一位日本女子足球隊的人來做測試,結果發現照著照著醫生教的方法,兩週後竟然瘦了2.5公斤!

    #人體裡面的各種菌
    其實人體裡面有多達數百種的菌,而其中又大概可以分為好菌、壞菌、機會性細菌。好菌和壞菌常常會在腸胃道裡打架,而機會性細菌則是會「見機行事」,平常並不會對人體有害,但是當體內的壞菌較多的時候,機會性細菌就會跟著壞菌一起做亂。

    而肥妹菌跟瘦妹菌是什麼呢?這兩種都屬於機會性細菌的一種,只要壞菌增加,肥妹菌也會跟著變多,而肥妹菌最恐怖的地方就是它會將體內的脂肪儲存起來。因此導致妳越來越肥。

    #檢視一下體內有沒有肥妹菌
    以下是日本醫生整理出來,自我檢視體內是否有過多肥妹菌的幾個選項,如果超過4點以上中了,恭喜妳…..肚子裡…全是肥妹菌!
    1.食量少但是怎麼吃怎麼胖
    2.努力減肥了但是沒有成果
    3.很少吃發酵的食物,像是納豆、泡菜、乳酪
    4.很容易感冒
    5.膚質很差
    6.很少做運動
    7.大便跟放屁很臭
    8.常常便祕或者是拉肚子

    #透過吃來減少肥妹菌
    當體內的肥妹菌過多的時候,身體的免疫系統就會變差,容易感冒皮膚的狀況又會一直很不穩定,而其中助長肥妹菌變多的食物,當然就是高脂肪的炸物啦!所以如果不想增加體內的肥妹菌,建議還是別吃太多高卡路里的食物了。要提升瘦妹菌,當然還是要多吃點低脂肪的食物,像是地瓜、南瓜還有花椰菜等都可以。

    #自製醋高麗菜
    擊退肥妹菌還有一個方法,就是可以自製醋高麗菜,醋可以幫助抑制體內壞菌增長,而高麗菜也可以抑制肥妹菌的產生。兩個加在一起簡直就是助瘦的好組合。
    作法:
    →先將半顆高麗菜切絲,加入約兩茶匙的鹽
    →加入200ml的醋(可以使用蘋果醋),接著在均勻攪拌即可
    →攪拌好之後,再放入冰箱內冰個半天
    →之後三餐都可以拿出少量的(約100g)醋高麗菜來配

    #簡單整腸運動
    除了吃醋高麗菜之外,日本醫生還教了這招簡單的整腸運動,照著做就可以加倍鏟肉的速度啦!
    Step1:雙腳站與肩同寬,雙手高舉升直

    Step2:雙手教叉合掌(這時候可以感覺到背部的肌肉正在拉緊)
    Step3:彎腰像左、右、前,並且搭配呼氣

     

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    參考資料:ameblo.jp
    圖片來源:ameblo.jp、達志影像/shutterstock

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