今年已經33歲，已經生過一個孩子的韋汝說，自己很愛吃消夜，也沒有去健身房找教練訓練，但自己追求的就是沒有小腹的人生，因此非常堅持鍛鍊腹部核心肌群，而且她說，每天只要在家做1至2分鐘的運動，就能維持好身材！
大家聽了都不相信，怎麼可能只要花一分鐘就行？韋汝馬上示範給大家看！她先在地上鋪好瑜珈墊．以雙腳腳尖併攏，雙臂打開與肩同寬的姿勢趴下，然後以腳尖和手肘撐地，韋汝說，只要每天撐地1分鐘，維持一個月後，腹部的肌肉線條一定會練出來！
不過韋汝並不滿意只在原地撐地，這個運動做了一陣子後，她還覺得不夠，為了讓人魚線更明顯，她又上網找了另一種鍛鍊側腹肌的單邊核心運動。首先維持側躺，用單邊手肘將身體側撐起來。韋汝說，如果覺得不穩的話，可以將另一隻手往上高舉，比較能保持身體穩定。另外，撐起身體的時候，記得要夾緊臀部，以這個姿勢維持30秒到1分鐘，再換邊進行。
韋汝說，這個運動的難度比較高，屬於進階版，不過是以腹部力量撐起整個身體，所以鍛鍊效果會更明顯，能練出明顯的馬甲線，連手臂線條也會變得更漂亮。沒有花太多時間運動，又希望能瘦小腹的人，很適合在家試試看！
