登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
下載
    • 0

    4招有感消除蘿蔔腿!瘦出漫畫少女腿好簡單

    瘦身By 楊丹
    2019/01/28 10:41

    其實我們明明不胖,但就那雙腿毀了我們整個比例!小腿上的蘿蔔真的很惱人,每次只要穿褲襪或者露腿,都讓妳視覺看起來又矮又胖嗎?其實蘿蔔腿還是有得救的,每天乖乖按摩靠兩大招就幫妳拔掉蘿蔔,瘦出漫畫少女般的美腿~

    「穴位按摩」
    按壓膽經

    建議可以先雙腿抹上乳液,這樣在按摩時會更好按哦!雙手握拳後敲打小腿兩次的膽經處,雙腿上下來回為一組,可以重複按摩10次。按壓膽經可以幫助改善身體較濕冷,還有容易水腫的體質!

    按壓穴位

    按壓穴位時建議可以從足三里還有三陰交下手。首先可以把四指併攏,接著壓在膝蓋下方那塊骨頭突起的地方,然後順著小拇指再往右邊再往外側一點點,按下去會有痠痛的感覺,就是足三里的位置囉~要用點力氣去按它,多按按可以幫助消水腫。

    三陰交則是位於腳踝四根手指頭的高度有一個脛骨內緣,摸到有肉的地方就是三陰交。平常如果常常熬夜或者是有經痛困擾的人,都很適合多多按摩這個穴道,也可以幫助我們促進血液循環。

    「肌肉按摩」
    按摩腿肚

    按摩腿肚可以幫助我們把小腿的脂肪和肌肉舒緩,這樣可以幫助腿變得更纖細。以手握拳從小腿肚下方往上推至小腿肚,之後再用手掌從下往上提拉小腿肚。建議可以5次為一組,每次休息2秒後再做10組。

    敲打肌肉

    接著就可以來捏一捏、敲打自己的肌肉了!可以從小腿肚中間往上下兩邊延伸捏捏自己的肌肉,捏個5次之後,再用敲打小腿肌肉的方式來按摩,可以敲打個10次。

    擰肌肉

    這時候就要來好好虐待自己的小腿肚了,像是在擰毛巾一樣,不斷的擰從腳踝到膝蓋的小腿肚的位置,忍著點就可擰出瘦瘦腿啦!每個地方可以重複擰個5次。

    指尖揉肌肉

    完成剛剛粗暴的擰肌肉之後,想必小腿經過一陣摧殘應該已經快要擊退雞肉了。這時候就可以溫柔一點,兩手握住小腿,用大拇指來按住腿骨,從下往上按摩重複3次。也可以用其他手指來加強按摩。

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:達志影像 /shutterstock尼莫的鱼

  • 延伸閱讀

  • 簡單三招「心機拉筋法」!小腿越拉越細啦!

    2019/01/19
  • 5招美腿伸展操!腿細不如腿美更重要!

    2018/10/16
  • 腿醜是自己害的?美腿養成靠日常這8習慣

    2018/10/05
  • 有牆壁就可以做!超簡單一招「開胯動作」特快瘦大腿

    2019/01/24
  • 日妞都在瘋的「美臀站姿」!超簡單2招,練出蜜桃臀不是夢

    2019/01/22
  • 每天只要穿30秒!日妞最愛縮肚減肥法腰圍直接怒瘦1吋

    2019/01/25
  • 你可能會喜歡