4招有感消除蘿蔔腿！瘦出漫畫少女腿好簡單

其實我們明明不胖，但就那雙腿毀了我們整個比例！小腿上的蘿蔔真的很惱人，每次只要穿褲襪或者露腿，都讓妳視覺看起來又矮又胖嗎？其實蘿蔔腿還是有得救的，每天乖乖按摩靠兩大招就幫妳拔掉蘿蔔，瘦出漫畫少女般的美腿～

「穴位按摩」
按壓膽經

建議可以先雙腿抹上乳液，這樣在按摩時會更好按哦！雙手握拳後敲打小腿兩次的膽經處，雙腿上下來回為一組，可以重複按摩10次。按壓膽經可以幫助改善身體較濕冷，還有容易水腫的體質！

按壓穴位

按壓穴位時建議可以從足三里還有三陰交下手。首先可以把四指併攏，接著壓在膝蓋下方那塊骨頭突起的地方，然後順著小拇指再往右邊再往外側一點點，按下去會有痠痛的感覺，就是足三里的位置囉～要用點力氣去按它，多按按可以幫助消水腫。

三陰交則是位於腳踝四根手指頭的高度有一個脛骨內緣，摸到有肉的地方就是三陰交。平常如果常常熬夜或者是有經痛困擾的人，都很適合多多按摩這個穴道，也可以幫助我們促進血液循環。

「肌肉按摩」
按摩腿肚

按摩腿肚可以幫助我們把小腿的脂肪和肌肉舒緩，這樣可以幫助腿變得更纖細。以手握拳從小腿肚下方往上推至小腿肚，之後再用手掌從下往上提拉小腿肚。建議可以5次為一組，每次休息2秒後再做10組。

敲打肌肉

接著就可以來捏一捏、敲打自己的肌肉了！可以從小腿肚中間往上下兩邊延伸捏捏自己的肌肉，捏個5次之後，再用敲打小腿肌肉的方式來按摩，可以敲打個10次。

擰肌肉

這時候就要來好好虐待自己的小腿肚了，像是在擰毛巾一樣，不斷的擰從腳踝到膝蓋的小腿肚的位置，忍著點就可擰出瘦瘦腿啦！每個地方可以重複擰個5次。

指尖揉肌肉

完成剛剛粗暴的擰肌肉之後，想必小腿經過一陣摧殘應該已經快要擊退雞肉了。這時候就可以溫柔一點，兩手握住小腿，用大拇指來按住腿骨，從下往上按摩重複3次。也可以用其他手指來加強按摩。

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圖片來源：達志影像 /shutterstock、尼莫的鱼