今年48歲的鍾麗緹，在2017年嫁給了小她12歲的老公張倫碩，婚後兩人不但感情甜蜜蜜經常放閃灑狗糧，編編最記得鍾麗緹講過一句話就是：「如果你保養的好，妳男友可能還在唸幼兒園。」這句話完全就印證在她自己身上啊！
由於張倫碩是獨子，已經生了3個女兒的鍾麗緹卯足勁要為他拚生第四胎，就算年紀屬高齡，但以她的好狀態絕對有機會， 48歲的身材、皮膚能好成這樣，簡直讓人甘拜下風，難怪把年輕老公的心抓緊緊，日前鍾麗緹帶著公公婆婆去蘇美島旅遊，和婆婆同框拍照，你相信她們倆只差10歲嗎？
真實年齡只差10歲，但視覺年齡差了大概不只20歲，可見女人保養得好，數字真的不代表什麼，鍾麗緹凍齡的保養方式，就是早睡早起、吃得好、鍛鍊得好，為了備孕更活得健康，她說：「我其實已經備孕將近一年，調理身體、作息規律、多運動、做針灸等等，所有的目的都是讓身體更好更健康，心裡也更快樂。我要開心的活到100歲！現在都還沒走到一半的時間，而我也生過三個小孩了，我很有信心，自己的身體早就知道怎麼樣生小孩，而我也會繼續用正面的態度期待著。」下面就來看看，鍾麗緹的排毒法和運動清單。
體內排毒靠「喝油」
想要皮膚好，就要勤補充膠原蛋白，鍾麗緹每天都會吃燕窩，將皮膚的澎潤感維持住了，看起來就年輕好幾歲，但想要皮膚白、不亂長東西，最重要的還是要做好體內排毒，近日她去蘇美島一遊，分享了特殊的「喝油」療程，說：「這次帶我爸爸還有公公婆婆來蘇梅島排毒，我們排了11天，這11天裡我們只喝油，身體裡很多毒素都排出來了，感覺很輕鬆很舒服。」別以為喝油很不健康，其實著名的生酮飲食也是以攝取高油脂為主，但一定要選好油，橄欖油、堅果油、椰子油等等，而且「只喝油」的排毒療程只適合短期幾天進行，長期還是要搭配生鮮蔬果、原型食物，才有足夠的營養喔！
偶爾一頓「欺騙餐」
想維持好身材，多半飲食都要低卡清淡，但在長時間健康進食後，鍾麗緹說偶爾也要來一頓不忌口的大餐、隨心所欲的吃，她稱之為「cheat meal欺騙餐」，刺激平穩的代謝系統活絡一下，迫使新陳代謝超速運作，可以幫助突破停滯期，也可以滿足一下想吃甜食的心情。
每天堅持運動，微有氧+重訓
「運動會讓自己更美好」就是鍾麗緹的信念，之前上節目帶著一票年輕偶像做她平日鍛鍊的健身操，結果各個跳得東倒西歪，編編看她在粉專上分享的運動清單，果然不是普通人的等級啊！只能說~不想讓身材流淚就只能流汗。
清單1:移步伏地挺身
運動開始鍾麗緹會先進行輕有氧，讓身體和心肺活絡起來，後續搭配重訓更有效。
清單2：弓箭步蹲+單手舉重
利用啞鈴重量同時鍛鍊手臂與雙腿，左手做完換右手做。
清單3：起立蹲下+雙手舉重
這個動作可以鍛練到全身，跟之前阿嬌婚前拚瘦身的運動清單類似，屬於高效型健身運動，但編編光看就覺得累慘了~
清單4：撐地抬手舉重
有點結合平板式的抬手舉重，都是利用啞鈴來讓動作的強度增加，編編光是雙手撐地1分鐘就覺得累累，這動作太逼人啦~
清單5：抬腳仰臥起坐
更累人的來了，這是鍾麗緹運動清單中的最後一個動作，舉啞鈴做抬腳的仰臥起坐，能讓腹肌炸裂。
以上運動全部做一輪，就是她一天的日常，只能說想要身材好，絕對沒有偷懶的捷徑！而且運動不只能雕塑身形、使肌肉緊緻有彈性，還能保持好精神、好體力與維持良好的循環代謝，讓皮膚也一起變好，難怪48歲的鍾麗緹能擁有30歲的臉蛋與身材啊~
