酒鬼又有福啦！之前曾經介紹過「紅酒減肥法」解經痛還可瘦3公斤的減肥法，而這次再來介紹啤酒減肥法！相信大家都知道日本人無酒不歡，但是日妞們的身材卻依舊普遍都是纖細的，這其中的秘訣竟然跟喝啤酒有關係？更有日妞靠著啤酒一個月成功瘦下了10公斤呢！各位酒鬼們，準備好一起邊喝邊瘦了嗎？
啤酒減肥法怎麼減？
其實啤酒可以減肥是因為啤酒中含有啤酒酵母，啤酒酵母中含有許多膳食纖維可以幫助食物在消化時吸收脂肪，協助人體減少對於脂肪的吸收。另外啤酒裡面還有大量的維生素B跟礦物質，可以促進體內脂肪代謝，在幫我們抑制脂肪吸收的同時，也在幫我們加速脂肪消耗。
#比不喝酒的還瘦
美國哈佛大學曾經研究出適量的喝啤酒真的可以幫助減肥，甚至有喝酒習慣的人比沒有喝酒的人還要瘦，每天適量攝取1～2杯酒就可以幫助降低患有糖尿病的風險，喝酒的時候心跳加快也會促進燃燒脂肪。
#抑制血糖升高
酒精可以幫助抑制體內的糖分快速升高，還可以促進胰島素分泌，分解葡萄糖還有降低水平的效果。
#促進腸胃蠕動
另外啤酒中的碳酸可以幫助刺激腸胃蠕動，如果平常有便秘困擾的人，也可以試著喝一點啤酒，舒緩便秘困擾。因為喝了酒之後會促進身體寫液循環，新陳代謝也會變得更好，同時脂肪也燃燒了起來～
啤酒減肥法該怎麼喝？
因為啤酒裡面有碳酸，所以很容易會有飽足感。建議可以在晚餐時搭配飲用，晚餐雖然可以正常吃，但是要避免攝取碳水化合物，而且不能吃熱量過高的食物，如果妳想搭配著鹽酥雞喝著酒來減肥，想必只有越吃越胖了！
可以幫助減肥的啤酒攝取量建議是500ml，如果喝再多就會導致發胖，另外再喝酒的時候建議也要多攝取水份來稀釋體內的酒精，不然有可能不勝酒力的妳還沒減到肥，就先喝醉了，另外多喝水也可以幫助預防肥胖。
參考資料：dietbi.com
圖片來源：達志影像/shutterstock
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