年後肉薄戰/開喝啦!研究結果:Tequila Shot降血糖還能減肥!|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

年後肉薄戰/開喝啦!研究結果:Tequila Shot降血糖還能減肥!

瘦身| By 楊丹 報導
2019/02/12 11:39

酒鬼們又有福啦!雖然說酒喝多了有可能致肥還會害皮膚變糟,但是喝到「對的酒」可是有助於降血糖還有減肥的呢~從今以後酒局都請給我來一杯Tequila Shot!除了可以迅速進入微醺的感覺之外,更是被研究證明:有效抑制體重!

如果妳討厭喝這種酒不如也可以試試用「紅酒減肥法」解經痛還可瘦3公斤連紅酒都不愛喝?那愛喝啤酒的妳就適合試試看「啤酒減肥法」月瘦10公斤全靠這樣喝

廣告 - 內文未完請往下捲動

Tequila Shot之所以對減肥有幫助,那是因為龍舌蘭酒裡面使用的原料含有藍色龍舌蘭草,這個植物裡面含有一種叫做「龍舌蜜」的果聚醣類,專家認為這種醣類對於降血糖非常有幫助,甚至還可以幫助胃口變小,可以被當做膳食纖維,有效避免血糖的升高。

年後肉薄戰/開喝啦!研究結果:Tequila Shot降血糖還能減肥!

研究人員透過實驗鼠幫助測試,實驗鼠的飲食正常但是會在牠們的水中加入龍舌蘭蜜,並且每天觀察這些老鼠的體重還有血糖,並且同時餵食另一組老鼠一般的甜味劑(像是葡萄糖、果糖、蔗糖)。後來發現飲用舌蘭蜜的老鼠食量變得比較小,體重也降低了,甚至連血糖值也跟著下降了。

透過研究發現,飲用龍舌蘭蜜的老鼠產生了一種叫做GLP-1的激素,可以有效幫助胃產生胰島素,因此研究人員也認為,龍舌蘭蜜對於第二型糖尿病患者會有所幫助。有許多人會把龍舌蘭蜜跟龍舌蘭糖漿搞混,其實龍舌蘭蜜比人造的甜味劑還要好,因為人造甜味劑會被人體吸收,但是龍舌蘭蜜並不會,也不必擔心血糖會因此飆升。

年後肉薄戰/開喝啦!研究結果:Tequila Shot降血糖還能減肥!

廣告 - 內文未完請往下捲動

如果飲用的是100%的龍舌蘭酒,也可以有效避免宿醉,比起其它的酒龍舌蘭的熱量也比較低,不用怕飲用後會造成熱量飆高,下次跟閨密們出去的時候,不如就來個Tequila Shot night吧!不過如果想靠著喝酒讓自己瘦下來,或許還是有點困難,而且如果過量了不僅減不了肥還容易傷身,建議在喝酒之餘,還是別忘了要多多運動還有搭配均衡的飲食,對於瘦身才會更有幫助哦~

加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
年後肉薄戰/開喝啦!研究結果:Tequila Shot降血糖還能減肥!
圖片來源:達志影像/shutterstock

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    瘦身| By 唐蓉 報導
    2019/02/12 11:17

    亞洲女生天生體型就是下盤比較寬大,如果腿一粗,整個人看起來就很胖!腿的細度決定一個女生身材的美度,不想要因為久坐、少動等因素把雙腿越養越粗,睡前簡單的地板美腿操,趕快練起來!

    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    動作1:
    呈弓箭步姿勢,前面的大腿與小腿彎曲90度,臀部往下沉,另一條腿往後延伸至最大極限,注意臀部不可歪斜,後腳的腳背要貼地,這個動作看似簡單,卻能拉伸到全腿部的肌肉。一腳停留約30秒之後換腳,一腳儘量拉伸5次。
    加強版:雙手伸直朝向天花板,可以同步拉伸到肩頸背。

    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    動作2:
    這個動作瘦大腿內側以及小腿肚超級有效!將雙腿打開到最大極限,右腳伸直腳尖朝上,左腳呈盤坐姿,側身雙手抓住右腳腳尖,除了拉伸腿部肌肉還可同時拉伸到側腰,停留約30秒後換左腳。

    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    動作3:
    簡易版的瘦大腿內側,將雙腳打開、腳掌併攏往內收,同時藉由將雙手往前伸的力量,把身體往下壓,靜止停留1分鐘。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    動作4:
    高效瘦大腿內側的加強版,與動作3類似,將雙腿打開伸直,腳尖朝上、保持往回鉤的力道,除了拉伸大腿之外也可以運動到小腿,接著慢慢往前壓低上半身,壓多低可根據個人的柔軟度決定,保持這個動作靜止1分鐘。

    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    動作5:
    針對瘦大腿前側、外側有效!這個動作分兩步驟,步驟1為仰臥躺姿,左腿屈膝,腳後跟在臀部外側,柔軟度不好的單腿做,柔軟度好的可以雙腳同時做。一腳停留約30秒後換腳;步驟2則是針對臀部和大腿後側,雙手抱膝,大腿前側靠近腹部,單腳停留30秒後換腳。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    動作6:
    稍微有點難度的動作,但可以練出筆直修長的美腿。將雙腿併攏往上伸直,膝蓋中間盡量不要有空隙,勾起腳尖,臀部貼地不動,感受整條腿都有拉伸到和酸痛的感覺,上半身拱起可將雙手抓住腳尖輔助,此動作停留1分鐘。可以雙腳同時做,也可以單腳分開做。

    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    動作7:
    改善亞洲女生最困擾的西洋梨體型,同時鍛鍊大腿後側和臀部。左腳呈盤腿坐姿,右腳往後伸直、腳背貼地,腰部和背部儘量挺直,停留1分鐘。
    加強版:在原有基礎上俯身往前,後側的腿腳尖伸直,腳後跟往臀部方向靠近,可以用手輔助抓穩,這時大腿前側有強烈拉伸感,停留20秒後換腳。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
    年後肉薄戰/睡前7個地板操,肉肉腿也能變纖細美腿!

    圖片來源:Honeymimi小紅書、達志影像/shutterstock

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      年後肉薄戰/想胖都很難啊!徐若瑄縮成小鳥胃4招hold住好身材

      瘦身| By 林致婷 報導
      2019/02/12 09:03

      出道近30年,始終hold住纖瘦好身材,徐若瑄即便是生完孩子,依舊以光速剷除多餘肥肉,秘訣為何?徐若瑄曾經坦言:「我從來沒有吃飽過」,淡淡哀傷的話裡,卻也藏著她維持骨感的關鍵:努力「縮胃」,把自己養成「小鳥胃」,聽起來不可思議,但真的是想怎麼收穫,先怎麼栽啊!來看看Vivian的4個瘦身必殺技吧!

      年後肉薄戰/想胖都很難啊!徐若瑄縮成小鳥胃4招hold住好身材

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      #縮成小鳥胃
      如何縮出小鳥胃?徐若瑄曾分享,自己每餐「只吃兩口」,聽起來實在太非常哭餓(原諒吃貨編輯聽到只能吃兩口的震驚),徐若瑄透露,自己養出「小鳥胃」的方式,並非一下子就採取激烈手段,而是從餐餐吃飽,到吃8到9分飽,再循序漸進的吃7分飽,最後只吃5到6分飽,妳會深刻感受自己的食量慢慢縮小,胃口不再那麼大。到底餐餐吃不飽是要吃些什麼,先來看看徐若瑄公開分享的餐點照,以蔬菜為主,搭配少量蝦子等蛋白質(編輯看完看完已經決定放棄這條路)。

      年後肉薄戰/想胖都很難啊!徐若瑄縮成小鳥胃4招hold住好身材

      #運動不能少
      運動是瘦身路上,和少吃一樣困難的艱鉅挑戰,徐若瑄也不例外,她以「1小時有氧、1小時肌力」為鐵則,鍛鍊肌力和肌耐力,進而加快讓身體消耗熱量的效率。

      年後肉薄戰/想胖都很難啊!徐若瑄縮成小鳥胃4招hold住好身材

      #喝水喝到飽
      如果你是女人我最大官網的鐵粉,應該很了解,女星們的保養和瘦身秘訣中,喝水絕對是重複率最高的秘訣,徐若瑄堅持每天喝族2000c.c.的水量,特別是忍不住想要多吃時,也能透過喝水增加飽足感,同時體內的水分夠多也能夠刺激體內的代謝,進而也讓熱量消耗得比較快,大大提升減肥效果。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      年後肉薄戰/想胖都很難啊!徐若瑄縮成小鳥胃4招hold住好身材

      #大吃隔天請收操
      很多人會說,聚餐應酬是減肥的絆腳石,或是一投入減肥就搞得六親不認,其實真的可以不用這麼極端,只要記得吃完大餐隔天,少吃、多運動來還債。

      編輯建議,享受大餐時以及餐後可以喝醋或檸檬水,可促進代謝、清腸減脂。大吃大喝後黃金18小時可吃鳳梨、奇異果、葡萄柚等富含鉀與水分的食物消水腫;從堅果、豆類中攝取omega-3脂肪酸能、蛋白質及礦物質等提升代謝;早晚餐份量都折半,中餐可正常吃。 

      加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
      點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
      年後肉薄戰/想胖都很難啊!徐若瑄縮成小鳥胃4招hold住好身材

      圖片來源:徐若瑄 Vivian Hsu

      廣告 - 內文未完請往下捲動

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.