己經是四個小孩母親的港星徐子淇，身形比少女還要苗條，讓人很難想像她懷長女時，曾經胖到90公斤，腰圍更有38吋，但產後卻能快速瘦身，甚至生到第四位胎時，竟然愈生愈瘦，而且現在的身材也依舊火辣辣，快來看看她是怎麼辦到的吧！
01.帶小孩，就是最佳的減肥運動
曾被港媒問到產後修身心得，徐子淇表示照顧小孩，就是最佳的減肥運動，再加上經常走路，就能消耗不少脂肪。
除此之外，徐子淇產後為了減肥，每週會做兩次體操，每次半小時，維持身體代謝正常運作，更會陪女兒游泳，消耗熱量的同時，也能順便改善線條。
02.坐月子期間，養成易瘦體質
當然，最重要的產後要瘦身成功，除了努力做運動及戒吃容易致胖的食品，最重要的是產後一個月的「坐月子」時間，養成良好體質，就為日後減肥打下良好基礎。
徐子淇就在採訪時說：頭一胎沒照規矩，後來就乖乖聽話，三餐都吃雞補身，一個月吃足100隻雞。除雞飯外，還會喝雞汁和雞湯，但一定要去掉雞皮！蔬菜只吃菜心和節瓜。
另外，每天一定會做淋巴按摩，集中去水腫和推脂，再加戒掉甜品，短短一個月就瘦了22kg，產後就能瘦下來了。
03.控制身材就靠它！營養師的菜單
如果，沒有生孩子，坐月子怎辦呢？徐子淇還沒當媽媽前，曾在訪問中分享由營養師的減肥餐單。她會跟餐單吃三日，然後休息一日。
另外，她每天會喝8 杯水，子淇更表示想減肥成功的話，就不可以吃甜品，巧克力和澱粉質食物絕對是大忌。
早餐：蛋白兩個、蘋果、柑橙等水果適量
午餐：紅蘿蔔、高麗菜和小白菜煲成菜湯，可以加入少許豬肉。
下午茶：柑橙、草莓等適量水果
晚餐：蒸魚、過水青菜
水果，是徐子淇瘦身必吃的食物，例如紅石榴是她其中一個心頭好。但，她會避免吃高糖分的荔枝、芒果等等。
雖然，現在身材已經很苗條了，徐子淇仍然很注意自己的飲食。平常在家她吃會吃糙米，菜會儘量清淡，烹飪方法也多以蒸燙為主。
如果外出應酬，她就會事先在家吃一些低脂的食物墊肚子，避免吃下太多味精和油。
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圖片來源：instagram@cathy_chui_official、視覺中國
