如果你四肢算瘦，卻有一個怎麼減也減不掉的小肚腩，就有可能是「內臟脂肪」在作怪！尤其現在女生久坐、喝冰飲等習慣，更容易在腹部堆積脂肪，形成小腹突出的窘狀，不想在捷運上被誤認孕婦讓座，擁有平坦緊實的腹部，就是少女感的關鍵！
日本專門研究心血管疾病的名醫池谷敏郎，就親身實證了「喝果汁」+「抬腿1分鐘」就能擊退腹部脂肪、成功瘦下15kg，超級簡單~有小肚肚困擾的女孩兒趕快學起來！
燃脂系瘦身果汁這樣做
為什麼喝果汁會瘦呢？因為，池谷敏郎在果汁裡加了「亞麻籽油」，普通果汁立刻變成燃脂系瘦身果汁。因為亞麻籽油含有豐富的 Omega-3脂肪酸，可以抑制中性脂肪長成，並使脂肪加速轉化為能量被身體代謝掉，而且Omega-3還可以幫助改善過敏和發炎症狀，促進腸胃蠕動、延緩飢餓感，對預肪心血管疾病也很有幫助，早上飲用之後，就可以啟動一日的燃脂力。
由於亞麻籽油本身不耐高溫，所以加入果汁中飲用就不怕破壞營養素，也能使原本油膩的口感更好入口，連澀澀的蔬菜汁，喝起來也更滑順，還可以提高維生素A的吸收，對身體好處非常多。
推薦飲用胡蘿蔔蔬菜汁
材料：胡蘿蔔 4條、蘋果半個、檸檬1個、亞麻籽油1/2至1小匙。
做法：將以上材料切細塊，放入果汁機或慢磨機榨汁，最後加上亞麻籽油即可。
每日1分鐘，抬腿瘦小腹
除了燃脂系果汁之外，當然還要搭配運動，才可以達到最大化的減脂效果，而針對小腹脂肪很有效的運動就是「抬腿」，每天只要1分鐘就可以，而且隨時隨地都能做，只要坐在椅子上將雙腳抬起，與地面保持水平，撐住1分鐘就行了，堅持下去，就能發現小腹漸漸消風囉！
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圖片來源：池谷敏郎 IG、達志影像/Shutterstock
