馬來西亞的華語創作歌手，JOYCECHU四葉草(本名朱主愛)，靠著一首「好想你」，迅速竄紅，還在當時掀起一陣翻唱熱潮。甜美長相和姣好身材，被封為「大馬女神」，不過她卻飽受嬰兒肥所苦，再加上喜愛美食沒有忌口，曾胖到60公斤，後來透過運動和飲食控制，才成功鏟肉12公斤。
四葉草在接受《女人我最大》官網專訪時坦言，瘦身最煎熬的就是得跟自己內心對抗，必需要有堅強意志力，才不會3分鐘熱度，所以試問自己「是否真的想瘦，一旦確認有決心」，就好好掌握以下四招，讓自己變窈窕：
1.運動一週兩次，有氧＋肌力訓練
四葉草說：「自己會先做重訓，再做有氧。有氧運動對需要瘦的人來說真的很重要，不過也要注意時間，掌控在40分鐘內即可，因為多做無益。」其中有氧運動，她特別推薦游泳，因為全身都能動到，也不會像跑步，姿勢不對或跑得太久，都會造成膝蓋承受過多壓力而受傷。
如果沒有完整的時間可以運動，她會在睡前做深蹲或仰臥起坐，一次20下，總共得完成3組。運動完怕有蘿蔔腿，四葉草會使用滾輪，在小腿肌來回滾動，不只能達到伸展效果，也能避免小腿更為粗壯。
2.飲食比運動重要，戒掉含糖飲料
「只吃真正的食物！」四葉草說，因為只要吃油炸、垃圾食物和加工食品，就很難瘦下來，而且體重會很容易飆升。所以她完全戒掉這些不健康的食物，就連含糖飲料也完全不碰，口渴的話就多喝水，因為多喝水還能提高代謝。
3.擁有好氣色，卸妝比保養重要
皮膚非常白亮的四葉草，非常重視卸妝，每次都會卸妝3次，仔細檢查沒有問題，才會開始塗抹保養品。四葉草說：「因為我的膚質偏乾性，所以會加強保濕，每週都會敷面膜3到4次。」
不過要塗抹什麼樣的保養品？她特別提醒，每個人的膚況不同，所以不要盲目追隨別人所使用的產品，而是先了解自己肌膚的狀況，再來對症下藥。舉例，如果油性肌膚的女性朋友，使用太過保濕產品，反而容易冒出痘痘。
「購買適合自己的產品，比買貴的保養品更重要」，四葉草特別強調這一句話，因為保養品不是越貴就越有效，而是要選購適合自己肌膚所使有用的產品，才不會花了大錢，不但沒有保養好肌膚，反而還換來壞臉色。
4.保健食品不能少，有吃沒吃差很大
「別小看這些保健品，有沒有吃真的差很多。」雖然才二十幾歲，但四葉草就會開始吃保健食品來保養身體，像維他命、蛋白質、魚油等等，不同的保健食品，有不同的功能，需要花時間做功課，了解自己年齡和所需補充的營養，才能真正吃得健康。
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圖片提供：JOYCECHU四葉草
