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    50歲這曲線這對嗎?珍妮佛洛佩茲竟靠「這個法寶」抑制食慾

    瘦身By 何雅萍
    2019/03/05 15:23

    誇張!看看這身材,根本不相信珍妮佛洛佩茲JLo,7月就要滿50歲了,美臀曲線、腹肌線條,令人羨慕又忌妒!JLo也不吝嗇分享過,她身材的保養祕訣。現在,快來看看吧!

    01.嚴格飲食
    絕對不吃加工食物,JLo最常吃的是有機蔬果,最愛綠色花椰菜、羽衣甘藍與蘆筍等蔬食,蛋白質來源多靠鮭魚、豬肉與雞肉,並用波多黎各的方式來烹調,再配藜麥或烤地瓜一起。看看50歲的JLo,比起20多歲的身材、30多歲的膚況,看來還要纖細、緊實的秘訣之一,就是嚴格控制吃下肚的所有食物。

    02.不菸不酒不咖啡
    除了不抽菸、不喝酒,甚至連咖啡也不喝。JLo曾說過,因為咖啡因會讓你多年後,肌膚看來比同年齡的人鬆弛。她只有在很偶爾、很偶爾、很偶爾的狀況下,會喝一杯咖啡來犒賞自己,不過必定選擇低咖啡因。

    03.聞精油控制食慾
    被男友A Rod熱戀爆料,JLo的天敵是巧克力餅乾和巧克力冰淇淋,她幾乎無法抵擋這兩樣食物的誘惑。所以,為了打敗對食物的渴望,JLo每天會聞葡萄柚精油15分鐘,而且一定都會隨身攜帶。

    04.規律運動
    看身材就知道,J Lo一定相當熱衷運動,她在紐約、洛杉磯各有一位健身教練,不管因為工作飛到哪,都方便接受專業訓練。私人健身教練Tracy Anderson就曾說,J Lo的腹肌和翹臀是健身的成果,她從來不會只做一種運動,而是拳擊有氧、重量訓練、深蹲訓練腿部和臀部肌耐力,各種類型都嘗試。看來要有翹臀和腹肌的魔鬼身材,還是要傾力fighting啊!

    充足睡眠
    忙碌的天后也愛靜坐,她每天會冥想20分鐘,利用這段時間,讓自己完全放空,忘卻一天的壓力之外,她曾在受訪中說過,沒有工作時,一天要睡9~10小時,每天睡飽飽,才能讓身體代謝和身體狀況,都維持在最佳狀態。

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    圖片:instagram@jlo

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