誇張！看看這身材，根本不相信珍妮佛洛佩茲JLo，7月就要滿50歲了，美臀曲線、腹肌線條，令人羨慕又忌妒！JLo也不吝嗇分享過，她身材的保養祕訣。現在，快來看看吧！
01.嚴格飲食
絕對不吃加工食物，JLo最常吃的是有機蔬果，最愛綠色花椰菜、羽衣甘藍與蘆筍等蔬食，蛋白質來源多靠鮭魚、豬肉與雞肉，並用波多黎各的方式來烹調，再配藜麥或烤地瓜一起。看看50歲的JLo，比起20多歲的身材、30多歲的膚況，看來還要纖細、緊實的秘訣之一，就是嚴格控制吃下肚的所有食物。
02.不菸不酒不咖啡
除了不抽菸、不喝酒，甚至連咖啡也不喝。JLo曾說過，因為咖啡因會讓你多年後，肌膚看來比同年齡的人鬆弛。她只有在很偶爾、很偶爾、很偶爾的狀況下，會喝一杯咖啡來犒賞自己，不過必定選擇低咖啡因。
03.聞精油控制食慾
被男友A Rod熱戀爆料，JLo的天敵是巧克力餅乾和巧克力冰淇淋，她幾乎無法抵擋這兩樣食物的誘惑。所以，為了打敗對食物的渴望，JLo每天會聞葡萄柚精油15分鐘，而且一定都會隨身攜帶。
04.規律運動
看身材就知道，J Lo一定相當熱衷運動，她在紐約、洛杉磯各有一位健身教練，不管因為工作飛到哪，都方便接受專業訓練。私人健身教練Tracy Anderson就曾說，J Lo的腹肌和翹臀是健身的成果，她從來不會只做一種運動，而是拳擊有氧、重量訓練、深蹲訓練腿部和臀部肌耐力，各種類型都嘗試。看來要有翹臀和腹肌的魔鬼身材，還是要傾力fighting啊！
充足睡眠
忙碌的天后也愛靜坐，她每天會冥想20分鐘，利用這段時間，讓自己完全放空，忘卻一天的壓力之外，她曾在受訪中說過，沒有工作時，一天要睡9~10小時，每天睡飽飽，才能讓身體代謝和身體狀況，都維持在最佳狀態。
加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點
圖片：instagram＠jlo
