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    肥胖救星「6款刮油蔬果汁」狠甩2公斤便秘、水腫都消啦!

    瘦身By 楊丹
    2019/03/08 15:32

    女人十個有七個有便秘困擾,有時候會胖、皮膚差其實都是因為便秘惹的禍啊~以下5款刮油蔬果汁,討厭喝水的人也能喝,每天一杯幫妳甩掉2公斤,什麼便秘、水腫都是浮雲啊~

    「小黃瓜水梨水」

    準備材料:小黃瓜、水梨
    這杯小黃瓜水梨水的製作方式非常簡單,先將水梨跟小黃瓜放進果汁機裡面打,加入一杯水還有些許的蜂蜜就完成囉!每天睡前喝一杯,可以有效舒緩便祕。小黃瓜裡面有種酵素,可以幫助我們分解脂肪還有促進消化,所以也很多人也會在餐前食用小黃瓜來減肥。

    「鳳梨奇異果汁」

    準備材料:奇異果、鳳梨
    一樣將奇異果還有鳳梨加再一起打成果汁,奇異果富含豐富的維他命C、E等營養成分,奇異果中的果膠還有胺基酸還可以幫助抗氧化,提高免疫力,所以這杯果汁對於凍齡非常有幫助。另外鳳梨中的酵素可以幫助身體分解蛋白質、減少脂肪囤積,甚至裡面豐富的膳食纖維也可以促進腸胃蠕動。

    「哈密瓜牛奶汁」

    準備材料:哈密瓜、牛奶
    將哈密瓜切成塊與牛奶一起打成汁。這杯光聽就覺得很好喝~其實哈密瓜可是好處多多,裡面的天然胺基酸GABA可以幫助抗焦慮,減輕壓力放鬆心情。還有富含胡蘿蔔素可以幫助抗氧化,促進皮膚新陳代謝美化肌膚。如果有水腫困擾的人,也可以試著喝一點哈密瓜牛奶,哈密瓜中的鉀可以調節體內水分利尿。

    「香蕉火龍果汁」

    準備材料:火龍果、香蕉
    這杯是不是光聽名字就覺得非常「順暢」,香蕉一樣富含膳食纖維還有鈣,火龍果中豐富的維他命C也可以幫助皮膚美白養顏美容,甚至含鐵量因為比一般水果更高,所以如果有貧血困擾的人,也可以多多吃火龍果。

    「山藥紅棗汁」

    準備材料:紅棗4~5個、山藥5片
    因為紅棗可以幫助補氣血,增加免疫力改善貧血問題,裡面的維生素B也可以促進血液循環,讓皮膚變的光澤Q彈,甚至對於減少黑色素斑點也有很大的幫助。山藥則是可以幫助調節女性荷爾蒙,促進細胞新陳代謝,控制血糖。這杯山藥紅棗汁非常適合在經期前飲用哦~

    「芒果柳丁汁」

    準備材料:芒果、柳丁
    這杯芒果柳丁汁除了好喝之外,功效一樣超多~因為柳丁當中富含維他命C,可以抑制色素顆粒形成,促進皮膚的新陳代謝,可以有效幫助淡疤。芒果雖然有些人會容易過敏,不過其實裡面豐富的維生素,也可以幫助美化肌膚,裡面的纖維也可以促進排便,芒果裡面的維生素A也有研究顯示,具有抗癌的作用。

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    圖片來源:崽儿崽儿

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