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    誰來開團啊!日本熱銷瘦身神器,只花10天腰臀腿圍爆減3公分

    瘦身By 何雅萍
    2019/03/22 15:32

    要有好身材,無非就是兩件事:管住嘴,邁開腿。但,美食的誘惑難以抵擋,邁開腿也是難上加難,根本堅持不下來!畢竟下了班,誰都懶得動。那麼,就只能任由水桶腰、大象腿,來摧毀我們變瘦的願望?當然不允許!今天,就來分享一款日本的收腹、瘦腿又美臀的神器。

    在日本熱銷的瘦身神器,是由日本知名的美容整體訓練師,波多野賢也監製設計的,不用去健身房,也不用去戶外風吹日曬,只要在家的地板、床上,隨時隨地都能減塑身減肥!
    米編兒暫時幫它叫做美形塑身軟墊圈,只要將雙腳伸入軟墊圈裡面,藉著左右擺動,就可以讓腿部、臀部肌肉伸展。2017年,被日本雜誌評為最安全有效的輔助塑形工具!因為,即使你對健身知識匱乏,也能在家簡單使用,而且不受場地限制!

    其實,這看似的簡單的左右晃動的翻轉動作,能讓腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等核心肌群,準確並有效的運動鍛煉,使用15分鐘相當於跑步1小時,輕鬆減肥又塑身,而且沒有減肥只減胸這樣的擔憂!

    預備動作:套進腳後,雙腿伸直、雙手撐在肩後方、掌心朝外,上半上要挺直並稍稍往後傾。

    初階版:接著,利用核心肌群的力量,帶動並順著軟墊圈的弧度,左右滾動。注意,滾動時上半身不能動喔!
    進階版:掌握到基本用法後,可以再加強力道,用核心肌群帶動下半身的扭轉,讓軟墊圈滾到兩側平行處,達到更有感的有收緊和舒展的鍛鍊!
    如果,你已經不滿足這2個基本動作,可以改成躺在地上、雙腿靠牆,呈現約30度角的角度後,慢慢滾動軟墊圈。不誇張,腹部用力到最高點。

    是真的喔!只要透過這簡單的滾動伸展,除了身形會逐漸變瘦和緊實之外,外擴的盆骨問題也會得到改善,連帶的腿也越來越直,鬆垮的屁股也往上提了,甚至能練出性感柯基臀。

    有圖有真相!日本網友就分享使用它效果,簡直驚呆了米編兒的雙眼!開始練習10天,腹部就明顯變小,堅持一個月後,腰部就變平坦了。
    瞧瞧,就連本來緊緊相連的大腿肉,也慢慢出現明顯的縫隙啦!持續4個月後,整個人都瘦了一大圈啊~

    如果,你的腹部贅肉已經徹底失控,想加強鍛鍊力道,可以改用這個加強版。

    它體積比較小、接近圓形的設計,使用時的滾動幅度很大,鍛鍊核心肌肉的力道更強。看完後,米編兒很想立刻結帳帶回家啊!

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    圖片來源:proidearakuten

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