要有好身材，無非就是兩件事：管住嘴，邁開腿。但，美食的誘惑難以抵擋，邁開腿也是難上加難，根本堅持不下來！畢竟下了班，誰都懶得動。那麼，就只能任由水桶腰、大象腿，來摧毀我們變瘦的願望？當然不允許！今天，就來分享一款日本的收腹、瘦腿又美臀的神器。
在日本熱銷的瘦身神器，是由日本知名的美容整體訓練師，波多野賢也監製設計的，不用去健身房，也不用去戶外風吹日曬，只要在家的地板、床上，隨時隨地都能減塑身減肥！
米編兒暫時幫它叫做美形塑身軟墊圈，只要將雙腳伸入軟墊圈裡面，藉著左右擺動，就可以讓腿部、臀部肌肉伸展。2017年，被日本雜誌評為最安全有效的輔助塑形工具！因為，即使你對健身知識匱乏，也能在家簡單使用，而且不受場地限制！
其實，這看似的簡單的左右晃動的翻轉動作，能讓腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等核心肌群，準確並有效的運動鍛煉，使用15分鐘相當於跑步1小時，輕鬆減肥又塑身，而且沒有減肥只減胸這樣的擔憂！
預備動作：套進腳後，雙腿伸直、雙手撐在肩後方、掌心朝外，上半上要挺直並稍稍往後傾。
初階版：接著，利用核心肌群的力量，帶動並順著軟墊圈的弧度，左右滾動。注意，滾動時上半身不能動喔！
進階版：掌握到基本用法後，可以再加強力道，用核心肌群帶動下半身的扭轉，讓軟墊圈滾到兩側平行處，達到更有感的有收緊和舒展的鍛鍊！
如果，你已經不滿足這２個基本動作，可以改成躺在地上、雙腿靠牆，呈現約30度角的角度後，慢慢滾動軟墊圈。不誇張，腹部用力到最高點。
是真的喔！只要透過這簡單的滾動伸展，除了身形會逐漸變瘦和緊實之外，外擴的盆骨問題也會得到改善，連帶的腿也越來越直，鬆垮的屁股也往上提了，甚至能練出性感柯基臀。
有圖有真相！日本網友就分享使用它效果，簡直驚呆了米編兒的雙眼！開始練習10天，腹部就明顯變小，堅持一個月後，腰部就變平坦了。
瞧瞧，就連本來緊緊相連的大腿肉，也慢慢出現明顯的縫隙啦！持續４個月後，整個人都瘦了一大圈啊～
如果，你的腹部贅肉已經徹底失控，想加強鍛鍊力道，可以改用這個加強版。
它體積比較小、接近圓形的設計，使用時的滾動幅度很大，鍛鍊核心肌肉的力道更強。看完後，米編兒很想立刻結帳帶回家啊！
