你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    吳速玲公開減肥糧食:把這個當白飯吃,3天就能瘦!

    瘦身By 唐蓉
    2019/03/26 10:13

    即使生了兩個可愛寶貝蛋,速玲媽咪的身材還是維持得那麼好~~日前吳速玲出席保養品牌W.Show新品發表會,現場大方跟我們分享維持身材和保養肌膚的關鍵小秘訣,她的方式都很簡單有效,邁入4字頭年齡,如果能保養得跟她一樣,說什麼也要學啊!


    把「薏仁+奇亞籽」當白飯,飽足又健康
    吳速玲一直都很注重體態,稍微變胖了就會趕快調整飲食瘦回來,最近她深深覺得肚子上冒出一圈油了(哪裡有?),就開始控制飲食,3天就瘦了2kg,成效還不錯耶~她的方法也很簡單,吳速玲說:「我會買些有機薏仁,水3:薏仁1用電鍋當飯煮,一次煮一鍋放冰箱,早上起來挖個半碗,加進泡好的奇亞籽,再加點水和蜂蜜,搭配香蕉水果,這樣吃完後嗯嗯都覺得很滿意。」

    奇亞籽是瘦身聖品,低熱量、高纖維而且又能穩定血糖,搭配有排水消腫、美白功效的薏仁一起吃,飽足感相當夠,白天她都這樣吃,晚餐也會盡量在5點前吃完,7點半後不進食,只要維持3~7天,瘦身成效就會很明顯。


    先降低體脂,才能開始運動
    吳速玲說因為她去年有點放縱,胖了5kg,現在認真想要瘦回來,就必須先從飲食控制下手,一定要先把體脂率降低,才能再開始運動,不然就很容易變壯。但她也不是完全不動,每天在浴室洗完澡後,她會做簡單的抬腿提臀運動,把腳尖往上勾,腿往後踢,兩隻腳各踢50下,再往側邊各踢30下,這樣除了能修飾腿部線條,對緊實臀部、提臀也很有效果,她笑說年紀到了,總是要認真做些對抗地心引力的運動。

    對抗肉鬆,每天都要勤加按摩
    除了要瘦之外,肉也不能鬆!吳速玲每天待在浴室起碼2小時,除了基本清潔保養之外,就是在認真做按摩,尤其最注重臉部和肚皮的按摩,肚子會使用身體緊實霜,從腰側往肚子中央推,讓肚肚變小,她說已經養成按摩習慣,幾天不按,感覺肉就好像鬆掉了,臉部按摩更仔細,她會分成兩個部分:

    1.針對眼部細紋、法令紋
    首先就是用眼霜附的小按摩棒,沾取眼霜後在眉骨、眼周畫圈促循環消腫,特別會加強鼻骨和眉骨之間的按壓,可以讓山根更明顯,使眼睛輪廓看起來更立體,她最近愛用的是W.Show新品全效眼霜,因為質地很滑順、清爽好推,除了按摩眼周,她也會把全效眼霜塗抹在法令紋、嘴角加強按摩除皺。

    2.針對臉頰輪廓
    臉頰肉一定要靠按摩來拉提!基礎保養都做完後,吳速玲會用按摩儀從下巴沿著臉部輪廓往耳朵上推,再從耳後順著淋巴帶到脖子和頸部,幫助淋巴引流排毒。

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:媽咪速玲

    延伸閱讀

  • 25年不變的水蛇腰!Coco李玟瘦腹運動&減肥菜單公開

    2019/03/26
  • 2周狠甩8公斤「最強燃脂通便茶」就是這杯酪梨籽茶

    2019/03/25
  • 愛喝珍奶照樣瘦!雙寶媽鍾欣怡公開半年減16kg的關鍵秘訣!

    2019/03/25
  • BY2炫腹曬「腰瘦」美照!公開3步驟讓腹肌完美炸裂出馬甲線~

    2019/03/25
  • 超勵志!江宏恩一個半月狠甩13公斤!全靠喝這杯⋯

    2019/03/25
  • 肉肉女的逆襲!只靠這2招讓她甩肉30公斤,找回自信也有了真愛

    2019/03/25
  • 你可能會喜歡