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    酒鬼也能瘦「啤酒減肥法」這樣喝月瘦10公斤!

    瘦身By 楊丹
    2019/03/27 10:07

    各位酒鬼請注意!除了喝紅酒可以助瘦解經痛之外,連傳聞中喝了會長出啤酒肚的啤酒也可以邊喝邊瘦~最近日妞們掀起一股「啤酒減肥法」竟然有日妞靠著啤酒,再一個月內瘦下10公斤,其中邊喝邊瘦的秘訣就是...

    #啤酒減肥法這樣減
    啤酒中含有啤酒酵母,而啤酒酵母又含有許多的膳食纖維可以幫助食物消化時吸收脂肪,幫助人體減少脂肪的吸收。而且啤酒裡面還有許多的維生素B跟礦物質,促進體內脂肪代謝,在抑制脂肪吸收的同時,可以幫助我們加速脂肪消耗。

    #比不喝酒的還瘦
    美國哈佛大學研究出適量的喝啤酒其實真的可以幫助減肥,而且有喝酒習慣的人比沒有喝酒的人還要瘦!不過當然並不是豪飲就可以瘦,建議每天適量攝取1~2杯酒就可以幫助降低患有糖尿病的風險,喝酒的時候心跳加快也會促進燃燒脂肪。

    #抑制血糖
    酒精可以幫助抑制體內的糖分快速升高,還可以促進胰島素分泌,分解葡萄糖還有降低水平的效果。

    #促進腸胃蠕動
    另外啤酒中的碳酸可以幫助刺激腸胃蠕動,如果平常有便秘困擾的人,也可以試著喝一點啤酒,舒緩便秘困擾。喝了酒後會促進身體血液循環,新陳代謝也會變得更好,同時脂肪也會跟著燃燒哦~

    #啤酒減肥法該怎麼喝?
    因為啤酒裡面有碳酸,所以很容易會有飽足感。建議可以在晚餐時搭配飲用,晚餐雖然可以正常吃,但是要避免攝取碳水化合物!而且不能吃熱量過高的食物,如果妳想搭配著鹽酥雞喝著酒來減肥,想必只有越吃越胖啦!

    可以幫助減肥的啤酒攝取量建議是500ml,如果喝再多就會導致發胖,另外再喝酒的時候建議也要多攝取水份來稀釋體內的酒精,不然有可能不勝酒力的妳還沒減到肥,就先喝醉了,另外多喝水對於促進新陳代謝、血液循環也都有很好的效果。各位酒鬼們~想靠著啤酒瘦身絕對不是天天豪飲,適量的飲用非常重要。

    參考資料:dietbi.com
    圖片來源:達志影像/shutterstock

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