忙著世界巡迴演場的那英，就算再忙，也沒忘了要維持好身材，絕對不讓自己復胖。瞧瞧，那修長美腿、超纖細的身材，實在很令人稱羨呢！現在，就來學習那英的瘦身方法吧吧！
1967年出生的那英，在40歲高齡時懷第二胎，體重飆到90公斤，胖到自己都不敢照鏡子，產後3個月身材沒瘦下來，甚至完全嚴重走樣。那英就曾對媒體說：生完孩子坐月子，我照了照鏡子，哎呀，這誰呀！我都不覺得鏡子裡的是那英。那段時間連孩子都不願意抱，對什麼事情都天天看不順眼，沒事就想吵架，自己也想不通，最後只能逃避。慢慢就睡不著覺，然後冒虛汗，心慌，然後就坐在床上渾身發抖。後來，覺得這樣真不行了，就下決心減重。
01.吃遍減肥藥，結果還是鍛鍊最有效
那英減肥也經歷了許多曲折。為了變瘦，那英直白的說：我什麼藥都吃過，減肥藥沒有我不知道的！也進行節食過，效果不明顯，而且精神不佳，唱歌時還忘歌詞，熬夜熬出了黑眼圈，人比黃瓜憔悴。後來，還是發現「鍛鍊」這招最有效！
02.再忙再累，也要抽空運動
說自己變成健身狂人的那英，平常除了游泳、騎腳踏車、跑步、投籃，還會找專業教練鍛鍊，就算再忙再累，運動也從來不間斷，自然而然就瘦下來了。那英就曾在出席活動時說，不要投機想法，瘦身本來就需要作長期計畫的。
曾經，在節目中挑戰花式平板支撐的那英，不僅僅是單純的耐力比拼，更是加入了不少花式的肢體動作，交替抬手抬腿，速度也越來越快。值得一提的是，那英是在完全無教練指導的情況下，獨立完成全套平板支撐動作，令不少網友驚歎，才短短一周，就能把平板支撐玩出花樣，佩服那英老師絕對是健身達人。
曾經為某公司代言的那英，加強自己的運動量，把身材減到極致。瞧瞧，超瘦的！而且人也變美了呢！
別說沒時間運動！就來算算那英的運動量，一周鍛煉四次，一次一個小時，一年52周，一年共計需要208個小時，這相當於8.7天，僅占了一年365天的2%，你真的沒時間嗎？說真的，想要變瘦的秘訣無他，就是：管住嘴，邁開腿。
看看瘦身有成的那英，那雙腿，簡直讓人超忌妒的啦！話說，這陣子忙著世界巡迴演場會的那英，身材依舊纖細！
03.紀錄飲食，多吃新鮮蔬果和魚肉
那英曾透露，有找到了一位醫生針灸消肚腩，午飯就是3個水煮雞蛋。現在，每天嚴格控制自己的飲食攝取，平常都是以新鮮蔬果、魚肉等為主，會注意營養均衡，盡量少吃精緻澱粉。如果朋友聚餐，難免會出比較多時，隔天就會增加運動時間。另外，還有一點也很重要，就是要每天記錄自己吃了什麼，提醒自己攝取的熱量。
