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    甩肉24公斤!那英瘦出逆天美腿,這個「好習慣」是關鍵

    瘦身By 何雅萍
    2019/03/28 11:28

    忙著世界巡迴演場的那英,就算再忙,也沒忘了要維持好身材,絕對不讓自己復胖。瞧瞧,那修長美腿、超纖細的身材,實在很令人稱羨呢!現在,就來學習那英的瘦身方法吧吧!

    1967年出生的那英,在40歲高齡時懷第二胎,體重飆到90公斤,胖到自己都不敢照鏡子,產後3個月身材沒瘦下來,甚至完全嚴重走樣。那英就曾對媒體說:生完孩子坐月子,我照了照鏡子,哎呀,這誰呀!我都不覺得鏡子裡的是那英。那段時間連孩子都不願意抱,對什麼事情都天天看不順眼,沒事就想吵架,自己也想不通,最後只能逃避。慢慢就睡不著覺,然後冒虛汗,心慌,然後就坐在床上渾身發抖。後來,覺得這樣真不行了,就下決心減重。

    01.吃遍減肥藥,結果還是鍛鍊最有效
    那英減肥也經歷了許多曲折。為了變瘦,那英直白的說:我什麼藥都吃過,減肥藥沒有我不知道的!也進行節食過,效果不明顯,而且精神不佳,唱歌時還忘歌詞,熬夜熬出了黑眼圈,人比黃瓜憔悴。後來,還是發現「鍛鍊」這招最有效!

    02.再忙再累,也要抽空運動
    說自己變成健身狂人的那英,平常除了游泳、騎腳踏車、跑步、投籃,還會找專業教練鍛鍊,就算再忙再累,運動也從來不間斷,自然而然就瘦下來了。那英就曾在出席活動時說,不要投機想法,瘦身本來就需要作長期計畫的。

    曾經,在節目中挑戰花式平板支撐的那英,不僅僅是單純的耐力比拼,更是加入了不少花式的肢體動作,交替抬手抬腿,速度也越來越快。值得一提的是,那英是在完全無教練指導的情況下,獨立完成全套平板支撐動作,令不少網友驚歎,才短短一周,就能把平板支撐玩出花樣,佩服那英老師絕對是健身達人。

    曾經為某公司代言的那英,加強自己的運動量,把身材減到極致。瞧瞧,超瘦的!而且人也變美了呢!

    別說沒時間運動!就來算算那英的運動量,一周鍛煉四次,一次一個小時,一年52周,一年共計需要208個小時,這相當於8.7天,僅占了一年365天的2%,你真的沒時間嗎?說真的,想要變瘦的秘訣無他,就是:管住嘴,邁開腿。

    看看瘦身有成的那英,那雙腿,簡直讓人超忌妒的啦!話說,這陣子忙著世界巡迴演場會的那英,身材依舊纖細!

    03.紀錄飲食,多吃新鮮蔬果和魚肉
    那英曾透露,有找到了一位醫生針灸消肚腩,午飯就是3個水煮雞蛋。現在,每天嚴格控制自己的飲食攝取,平常都是以新鮮蔬果、魚肉等為主,會注意營養均衡,盡量少吃精緻澱粉。如果朋友聚餐,難免會出比較多時,隔天就會增加運動時間。另外,還有一點也很重要,就是要每天記錄自己吃了什麼,提醒自己攝取的熱量。

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    圖片來源:微博@那英NA工作室张玉珊修身堂視覺中國

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