平常就很注意身材管理的穆熙妍，最近在網上秀出健身有成的腹肌照，引來網友們驚艷圍觀。除了腹肌之外，不曉得大家有沒有注意到她的修長美腿，０橘皮、毫無贅肉超纖細的線條感，實在讓人很難想像已經40歲了…
第1招：每天飯後做3次身型矯正
為了腿直，穆熙妍經常會做矯正腿型的站立動作！將整個身體倚靠著牆面，手掌心朝前、肩打開，此時肩膀外側到手背都要貼牆上喔，腰部後方則要與牆壁有一掌半的距離，吸氣並緊繃著腹部，頭頂也盡量向上延伸（但後腦杓要記得不要離開牆壁喔。）能幫助強化頸椎、調整駝背、矯正骨盆，她三餐飯後都會練習1次，每次5-10分鐘。
第2招：精油泡澡、滾輪體刷雙管齊下
除了矯正身型、腿型之餘，她認為消水腫，也是維持美腿很重要的環節。最喜歡的方式就是用木桶泡腳，因為木桶比較好保溫，會倒入約40度的溫熱水，再加上些許舒緩精油，像是杜松子，絲柏，葡萄柚，天竺葵，迷迭香都很適合。另外為了打散脂肪、預防橘皮，泡完腳後她會馬上擦身體乳，或是選擇預防妊娠紋的乳霜、護膚油，搭配滾輪和體刷，加強腿部的消腫排毒。
飲食上也要多加注意，才能避免水腫。她說平時就要少喝冷飲、減少攝取鹽分，多喝一些紅豆水、薏仁水等都能幫助排水利尿、消水腫，不過孕婦、經期來時較不建議飲用。
第3招：養成做減脂腿部運動的習慣
腿要看起來真的變瘦、緊實，最大的關鍵還是「減脂」，除了定期上健身房運動之外，穆熙妍建議，可以做以下居家運動來幫助快速瘦腿！
快速競走
飯後30分鐘就會去快速競走，因為此時血糖濃度升高，胰島素開始分泌，小腸開始吸收，容易加速生成體脂肪，去走一走能幫助減脂，小提醒走完要記得拉筋，才能避免小腿結種蘿蔔喔。
空中踩腳踏
這是一個大家耳熟能詳的居家運動，腿抬起屈膝，身體呈90度，開始踩腳踏的動作，小腿要出力，每一步都踏實踩下，不然等於白做。想要加強效果可以將手臂撐在下腰後，把臀部撐起來，再進行踩腳踏。
大腿夾紙
隨時都可以做的瘦大腿內側肉動作，坐在椅子前半部，上半身保持挺直、雙腿併攏，將一張紙夾在膝蓋處，大腿互相緊靠，讓紙不要掉下，維持5分鐘即可。
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圖片來源：穆熙妍 Crystal Mu
