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    隋棠當三寶媽共「甩油32公斤」4招瘦回少女腰!

    瘦身By 楊丹
    2019/04/09 13:06

    隋棠生了Max、Lucy、Olie三個可愛的寶貝,其中她懷小兒子Olie的時候最誇張,她到了孕期六個月才公開,但肚子卻依然平如少女。但其實生了三胎的她,前前後後這樣胖了又鏟肉、肥了又減,三胎累積下來她總共鏟掉了32公斤,才回歸到現在少女般的細腰辣腿好身材。所以說連隋棠都那麼努力在瘦身了,妳還不快跟上?而她也大方分享自己就是憑著以下4招才瘦回來的。

    #飲食節制
    隋棠分享自己在和Tony在一起之前其實並不會特別忌口,如果真的有活動,她才會對自己嚴格一點,而且會在下午五點前吃完最後一餐。後來飲食變得更節制是受到老公Tony的影響,Tony很養生所以不會碰精緻澱粉,家裡不會有白米或者麵包,久而久之她也習慣這種飲食模式。在坐月子期間她則是選擇比較清淡的月子餐來吃。產後則是一樣攝取大量的蛋白質、蔬果。如果下午肚子餓了,她則會選擇自製蔬果汁、芝麻糊來增加飽足感。

    #搭配重訓
    隋棠一周大概會去健身房3~4天,身為一個三寶媽,如果抓到運動的時間她則是會好好的把握,所以她會在健身房待至少3小時半,會先從跑步機開始,接著踩飛輪然後再做重訓、瑜珈。光看這運動菜單是不是覺得隋棠真的超級克己的!

    #不計較體重
    雖然隋棠注重飲食還有運動習慣,但是她說還是盡量不要對體重抱有迷思,因為體重並不代表一個人的體態,如果真的要看起來苗條,就真的要靠運動來雕塑身體的線條。

    #穿塑身衣
    隋棠第二胎坐月子的時候,曾經用綁帶綁過骨盆,然後一天綁至少6小時,不過第三胎她就沒綁了,因為發現自己骨架小,所以有綁跟沒綁差不多!但是她後來一定會穿上塑身衣,她說要讓肉還有脂肪去它該去的地方,這樣產後才會瘦得更快更好看。

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    圖片來源:suitangtang_officialsuitangtang

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