登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
下載
    • 0

    4招簡單按摩告別「粗肥壯腿」!擁有美人細腿好簡單

    瘦身By 楊丹
    2019/04/15 10:24

    季節再換,細腿要有。想要擺脫妳那雙粗肥的壯腿?又不想勤勞運動,那就從每天簡單的按摩做起吧~不過妳如果連按摩都無法乖乖做到,那恐怕很難在夏天來臨之前告別粗肥壯腿啦!

    熱敷泡腳
    建議在按摩之前,可以先熱敷一下雙腿,不管是用熱毛巾熱敷還是泡腳,除了可以有效消除腿部水腫,還可以促進小腿的血液循環,這樣接下來在按摩的時候也會更快的達到瘦腿的效果。

    敲打腿部
    建議可以先將手握拳,然後敲打小腿兩側,左右可以分別敲打各50下。這動作可以幫放鬆肌肉,加快腿部的血液循環。建議可以針對肌肉較發達的小腿肚側邊多多敲打!

    按捏脂肪
    這時候可以雙手握住小腿,捏小腿上的脂肪,如果平常有運動習慣的人,建議在運動後一定要按捏小腿,舒緩運動後的脂肪酸痛,不然有可能小腿肌就會越長越大囉~這樣按捏同時也可以有效地消除水腫,可以搭配乳液慢慢按捏約5分鐘。

    提拉贅肉
    這動作是想要瘦小腿肌、告別粗壯肥腿的必備動作!千萬別對自己心軟,想要打擊肥腿,就是趁現在了。雙手像是擰毛巾一樣,交錯的按摩小腿上的肥肉,可以讓腿部線條變得更好看,然後記得擰的時候力道一定要大力!這樣才可以讓腿部線條變得柔和。

    疏通小腿肌肉
    一樣是利用按捏的手法,雙手捏住小腿肌肉然後慢慢地往兩邊推開,這動作可以幫助燃燒脂肪,疏通小腿肌肉。如果按捏的時候覺得某部位肌肉較發達,建議可以加重力道,多捏幾下!按捏約4分鐘即可。

    圖片來源:饵東旭 Nnn养乐多

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

  • 延伸閱讀

  • 女生158公分只能46公斤!日本瘋傳「美容體重表」1秒看出妳該幾公斤

    2019/04/12
  • 肌肉蘿蔔腿有救嗎?滾、按、拉超簡單3招,就能消滅它變成漫畫腿

    2019/04/11
  • 蒜頭鼻竟然還有救!超神奇5招「縮鼻翼」按出高鼻樑

    2019/04/02
  • 消除愛的把手!終極按摩搭運動9招,讓男人抓不到妳的腰側贅肉

    2019/04/01
  • 30天告別掉髮!老中醫傳授3款「生髮茶」喝完髮量多到爆炸

    2019/03/28
  • 秦嵐「白月光美肌」零瑕疵讓人羨慕忌妒恨!4穴道按下去妳也能白到發光

    2019/03/28
  • 你可能會喜歡