登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
下載
    • 0

    《她的私生活》金寶拉是地瓜狂粉!激推這樣吃甩2公斤再降體脂

    瘦身By 楊丹
    2019/04/15 16:48

    前陣子演出《SKY CASTLE》而人氣高漲的金寶拉,最近也在《她的私生活》中擔任女二。今年才23歲的她,其實也曾胖過!她分享自己18歲的時候為了減肥,而開啟了「地瓜減肥法」的道路,但沒想到因為太好吃,直接圈粉變成地瓜狂粉!

    地瓜狂粉不是當假的
    金寶拉真的超可愛~從她的IG上就可以發現,她真的是地瓜狂粉無誤!因為她竟然有高達6個精選限時動態全是地瓜,甚至也會隨身攜帶地瓜口味的零食解饞。甚至也會大方曬出自己跟一大箱地瓜合照的可愛照片。

    地瓜減肥法怎麼瘦?
    想必大家都知道地瓜中含有大量的膳食纖維,可以有效促進腸胃蠕動,改善便秘還有幫助體內排毒。而地瓜屬於低GI食物,地瓜的GI值只有55,比一般的米飯(84)或者吐司(91)相比而言來的低許多,所以地瓜不會讓血糖快速的上升,也不會刺激胰島素大量分泌!很適合減肥或者是有糖尿病的人吃。

    地瓜可以養顏美容
    地瓜中含有大量的礦物質、維生素C還是蘋果的5倍,另外裡面也有鉀、美,可以有效預防水腫幫助養顏美容。甚至日本的營養師也曾經分享過,建議地瓜可以連皮吃!地瓜皮含有多酚,可以幫助抗氧化。

    地瓜不能餐餐吃
    雖然地瓜有助於瘦身,但是把握黃金的吃地瓜時間,才可以瘦得更快!建議大家可以將三餐中其中一餐換成地瓜,最好是在早餐、午餐時食用!因為晚上消耗的熱量比較少。地瓜的份量最好在100g~150g這中間最為剛好,同等份量的一碗飯150g大概是250大卡,而150g的地瓜熱量只有190大卡哦!

    圖片來源:kim_bora95、達志影像/shutterstock

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 懶癌也有救「急速瘦手臂」4招揮別掰掰肉

    2019/04/12
  • 4招簡單按摩告別「粗肥壯腿」!擁有美人細腿好簡單

    2019/04/15
  • 日本料理研究家1年甩肉26公斤!秘招就是用微波爐「叮」出來的低卡低醣家常菜

    2019/04/15
  • 女生158公分只能46公斤!日本瘋傳「美容體重表」1秒看出妳該幾公斤

    2019/04/12
  • 專家震撼揭秘!減肥中常犯的3個錯誤,雞胸肉吃多=易胖體質

    2019/04/12
  • 香蕉原來有黃金時間吃法!這樣吃10天甩3kg,溫和不復胖

    2019/04/12
  • 你可能會喜歡