前陣子演出《SKY CASTLE》而人氣高漲的金寶拉，最近也在《她的私生活》中擔任女二。今年才23歲的她，其實也曾胖過！她分享自己18歲的時候為了減肥，而開啟了「地瓜減肥法」的道路，但沒想到因為太好吃，直接圈粉變成地瓜狂粉！
地瓜狂粉不是當假的
金寶拉真的超可愛～從她的IG上就可以發現，她真的是地瓜狂粉無誤！因為她竟然有高達6個精選限時動態全是地瓜，甚至也會隨身攜帶地瓜口味的零食解饞。甚至也會大方曬出自己跟一大箱地瓜合照的可愛照片。
地瓜減肥法怎麼瘦？
想必大家都知道地瓜中含有大量的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，改善便秘還有幫助體內排毒。而地瓜屬於低GI食物，地瓜的GI值只有55，比一般的米飯(84)或者吐司(91)相比而言來的低許多，所以地瓜不會讓血糖快速的上升，也不會刺激胰島素大量分泌！很適合減肥或者是有糖尿病的人吃。
地瓜可以養顏美容
地瓜中含有大量的礦物質、維生素C還是蘋果的5倍，另外裡面也有鉀、美，可以有效預防水腫幫助養顏美容。甚至日本的營養師也曾經分享過，建議地瓜可以連皮吃！地瓜皮含有多酚，可以幫助抗氧化。
地瓜不能餐餐吃
雖然地瓜有助於瘦身，但是把握黃金的吃地瓜時間，才可以瘦得更快！建議大家可以將三餐中其中一餐換成地瓜，最好是在早餐、午餐時食用！因為晚上消耗的熱量比較少。地瓜的份量最好在100g～150g這中間最為剛好，同等份量的一碗飯150g大概是250大卡，而150g的地瓜熱量只有190大卡哦！
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