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    《與惡》美媚周采詩曾月減8公斤!「生理期減肥法」這樣吃是關鍵

    瘦身By 楊丹
    2019/04/16 10:25

    在《與惡的距離》中飾演律師王赦的老婆,希望成為老公背後的支柱,但老公的工作又讓她難以面對,讓大家對周采詩的好演技眼睛為之一亮。劇中飾演孕婦的她,其實現實生活也是個懷孕7個月的孕婦。不過四肢卻依然纖細,而她也大方地分享了自己維持身材的祕訣!

    食補美白
    周采詩說自己其實是個黑肉底,曾經試過各種美白方法,但是最後她覺得最有用的就是「不曬太陽、不出門」這才能真正的有效預防變嘿!但是如果平常外出曬到太陽,她就會多補充維他命C,來幫助美白的速度。另外她也會吃膠原蛋白,來幫助肌膚維持Q彈。

    努力保持身材
    周采詩曾經為戲吃胖,後來靠著拳擊、游泳等有氧運動才瘦下來,一個月激瘦了8公斤,當時她也會同時搭配針灸減肥,幫助瘦身速度更快。不過建議大家減肥還是要找到最適合的方法,不然急速瘦身都有可能對健康造成影響。為了瘦出漂亮的腿型,她也會在洗完澡後抹上乳液、按摩油利用刮痧板來刮大腿外側的膽經、從下到下,可以幫助消水腫、促進腿部的血液循環,讓腿部線條變得更柔和好看。

    生理期後的第一週是減肥關鍵
    周采詩分享自己保持好身材的另一個秘訣,就是把握經期來瘦身!尤其是月經走後的第一週是最重要的減肥關鍵!月經走後身體會進入代謝期,身體的新陳代謝也會進入高峰,所以可以適當地當配一些運動,另外飲食則是要忌口,均衡的飲食就可以達到減肥的效果。

    經前七天也是關鍵
    或者,也可以試看看把握「經前」的黃金時間減肥,經前7天正好是我們的排卵期,女性荷爾蒙中的黃體素,會為了懷孕而做準備所以大量的分泌。除了心情容易爆走之外,我們也會變得食慾大增,新陳代謝變慢,建議這時候可以透過喝豆漿來幫助減肥,因為豆漿的異黃酮可以幫助補充身體裡的「雌性激素」,也可以幫助提高新陳代謝,身體裡面的廢物還有水份也可以更容易排出!當妳的新陳代謝變好,當然就可以幫助瘦身啦!

    圖片來源:周采詩 - Tracy Choutracy_chou0110

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