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    60kg微肉→45kg骨感!女星張天愛A4腰菜單全公開

    瘦身By 林致婷
    2019/04/18 17:05

    大陸女星張天愛,靠著電視劇《太子妃升職記》急速竄紅,外型出眾的她不只有一張人人稱羨的瓜子臉,身高168公分,體重45公斤的纖瘦比例下,還有A4紙寬度的超級螞蟻腰,不過她的火辣破表的好身材可不是「始終如一」。張天愛曾公開自己兒時舊照,不只是圓圓臉還有著雙下巴,女神還自嘲「胖子都是潛力股」!也許有人會說「小時候胖不是胖」,但張天愛直到2009拍攝微電影《落櫻》時,都還是圓圓臉,怎麼辦到的?!編輯今天就帶大家看看,她曾在節目上大方公開自己從60公斤狂瘦到45公斤的瘦身菜單。

    水煮番茄+黃瓜,一年後再加顆蛋
    張天愛在節目中透露,自己減肥期間每天只吃水煮番茄和黃瓜,而且第一年每天只吃兩餐,完全沒有主食,體重狂降到4字頭後,才加入雞蛋(如此嚴苛,真的是想不瘦都很難)。在此提醒,別人的蜜糖,可能是妳的毒藥,在嘗試這類比較激烈的瘦身方式前,請務必斟酌自己的健康狀況,編輯溫馨提醒,瘦身也務必盡可能的營養均衡,才不會甩了肥肉也賠掉健康。

    循序漸進的地獄式瘦身菜單
    光用想的就覺得很哭餓的地獄式菜單要維持多久?張天愛秉持著非瘦不可的決心,循序漸進地調整菜單,從一天兩餐的番茄和小黃瓜,瘦到四字頭加入雞蛋,接著體重達到自己滿意的目標後,才開始搭配水果。張天愛透露,她每天早上都會空腹吃蘋果,或是最愛的榴槤,肉類的部分,則會選擇高蛋白,低脂肪的魚肉或是雞肉當然!高糖和高熱量食物都謝絕往來

    運動健身鍛鍊肌肉、雕塑體態,排毒兼紓壓
    從張天愛的微博照片,就可以知道她有多熱愛運動,倒立、划步機等各種有氧或鍛鍊肌肉線條的照片,在她的相簿裡占了一定的比例張天愛強力推薦,運動不只有助瘦身,還可以紓壓兼排毒,照片中也可以看到那迷死人的身材曲線,還有瘦到讓人納悶腸胃都裝在哪裡的小蠻腰!

    控制不了妳自己,就別再說你有多想瘦
    只能說,如果妳放假的日常就是躺在那邊吃洋芋片看電視,深夜肚子餓了就排隊買雞排,朋友聚餐相約大嗑麻辣鍋,運動對你來說又辦不到,狂愛看瘦身文但又只是光看不做,控制不了自己的嘴和身體,就別再說妳有多想瘦,因為那些肉不會憑空消失,只會越來越肥厚!(編輯自我譴責中)

    圖片來源:張天愛@官方微博

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