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    大陸女星景甜「勻稱身材、細腿」靠6招!照吃正餐、零食也能瘦的秘方公開

    瘦身By 陳柔穎
    2019/04/18 15:41

    大陸女星景甜,出道第一部作品就是女主角,還活躍於好萊塢,拍了《金剛:骷髏島》、《環太平洋2》等大片,網傳她背景資源雄厚,也因此招了些黑粉,好在她個性大大咧咧,上了實境節目,又博回不少好感度!其實本身就是易胖體質的她,在減肥上可是有很多眉角,選擇吃養身餐,還有低熱量小零食,一起繼續往下看還有什麼小技巧吧~

    方法1:正餐以素食雜糧為主
    景甜在小紅書上公開自己的飲食照,可以發現她以營養豐富且無脂肪的素食雜糧為主,幾乎都會有高膳食纖維含量的蔬果,像是南瓜、地瓜,吃了也有飽足感,就不會特別去吃澱粉了。如果要吃肉的話,會選擇魚肉來補充蛋白質。看起來一餐的分量也算多,每道菜都是滿滿一盤~

    方法2:嘴饞就吃低熱量零食
    減肥偶爾也會肚子餓嘴饞,景甜推薦自己平時會吃的零食,像是番茄、豆干、黑芝麻花生糖、杏仁片或堅果等等,不過她不會一次吃一堆,每天只吃一小把,過過乾癮即可,吃太多也是會發胖的呢!

    方法3:早餐必喝一杯「核桃芝麻黑豆粉」
    景甜每天早上都會喝一杯「核桃芝麻黑豆粉」,可以促進腸胃蠕動、幫助排便順暢,且一大碗也很有飽足感,可以抑制後續的進食量,同時降低血脂、提升消化代謝機能。

    方法4:自製混合果汁
    景甜很喜歡自製飲品,她最喜歡的是「胡蘿蔔+葡萄柚+橙子」的混合果汁,可以補充豐富的維生素C,同時幫助肌膚美白,也能幫助排便喔~她特別提醒,如果有貧血、低血糖症狀,建議在果汁中加一點甜菜頭。另外還推薦「紫米+紅棗+黃豆」這款養生豆漿,可以讓氣色紅潤,改善氣虛狀況,也有美容的效果,一天選擇一款來喝。

    方法5:每天一有時間就深蹲
    網傳景甜熱愛深蹲,只要有空就會練深蹲,難怪她的腿細臀翹的。另外她自己透露,會在晚上使用瘦腿襪,讓腿部達到舒緩效果,同時也能消水腫,讓她隔天上鏡的腿,看起來更細直。

    圖片來源:景甜微博景甜小紅書

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